進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,對(duì)于原發(fā)性高血壓的防治,有良好的作用。對(duì)于有高血壓的患者,可以做一些體育鍛煉,比如散步,慢跑,游泳,太極拳,瑜伽,爬山等,這些運(yùn)動(dòng),根據(jù)自身的情況來增加時(shí)間和強(qiáng)度以及頻率,能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán),能夠擴(kuò)張血管,使血壓下降平穩(wěn),而且還能調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌神經(jīng)系統(tǒng),有利于血壓的平穩(wěn)。
另外對(duì)于沒有高血壓的患者有其他的疾病,比如高脂血癥等,通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),能夠起到活血化瘀,疏通血管,起到減少血中脂肪的含量,能夠降低血脂,預(yù)防高血壓有一定的作用。