打架是能夠造成腰椎間盤突出的,特別是打架導(dǎo)致了腰部外傷以后,很容易導(dǎo)致腰椎間盤出現(xiàn)損傷突出情況,從而引起腰部疼痛,甚至?xí)l(fā)臀部及腿部放射性疼痛情況。在發(fā)生腰椎間盤突出以后,日常生活中一定要注意腰部保暖,避免腰部過度受力,避免腰部外傷,以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。
在出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后,可以通過吊單杠,倒走,游泳運(yùn)動(dòng),平板支撐運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)腰部肌肉,筋膜,韌帶力量,以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu),減輕腰部椎體受力,以防止腰椎間盤突出情況加重和癥狀反復(fù)的發(fā)作,影響病人的生活。