如果身體不缺鈣,16歲的時候吃鈣片,對于長高沒有明顯的促進作用,平時飲食補鈣即可,多進食含鈣高的食物,比如蝦皮,豆制品,牛奶等。
通常通過以下的注意事項,有利于長高,避免熬夜及心理壓力,保持心情舒暢,保證充足的睡眠,每日至少運動半小時,比如慢跑,游泳,打籃球等,多進食優質蛋白,配合新鮮蔬菜,比如綠色蔬菜,魚類,瘦肉,魚,蝦等。如果身高明顯不足,需要生長發育門診就診查體,通過骨齡檢測,生長激素檢測,進一步了解病情,指導下一步的治療。
如果身體不缺鈣,16歲的時候吃鈣片,對于長高沒有明顯的促進作用,平時飲食補鈣即可,多進食含鈣高的食物,比如蝦皮,豆制品,牛奶等。
通常通過以下的注意事項,有利于長高,避免熬夜及心理壓力,保持心情舒暢,保證充足的睡眠,每日至少運動半小時,比如慢跑,游泳,打籃球等,多進食優質蛋白,配合新鮮蔬菜,比如綠色蔬菜,魚類,瘦肉,魚,蝦等。如果身高明顯不足,需要生長發育門診就診查體,通過骨齡檢測,生長激素檢測,進一步了解病情,指導下一步的治療。
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