在老人出現膝關節(jié)炎以后,平時一定要多注意保暖,避免受涼,避免膝關節(jié)部位過度受力的活動,特別是對于蹲起,跑跳,登山,爬樓梯的活動一定要少做,以免導致膝關節(jié)炎癥狀的加重,還要避免膝關節(jié)部位的外傷,以免加重膝關節(jié)炎的癥狀。
再就是出現膝關節(jié)炎以后,可以適當的多吃一點高鈣,高蛋白,高纖維素和高維生素的食物,來緩解膝關節(jié)炎腫脹、疼痛的癥狀。并且在出現膝關節(jié)炎以后,可以早晚多行膝關節(jié)部位的熱敷,或者是應用針灸、理療的治療,來促進膝關節(jié)部炎性水腫的吸收和消退,從而緩解膝關節(jié)炎的癥狀。