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• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動(dòng)？

  大部分病人原先不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以我們般建議患者是逐漸開(kāi)始，就是循序漸進(jìn)。比如原來(lái)從來(lái)不怎么走路，或者不愛(ài)體育活動(dòng)的，不要上來(lái)就練一些劇烈的，而是從走路開(kāi)始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動(dòng)活動(dòng)開(kāi)，最簡(jiǎn)單的每頓餐后走半個(gè)小時(shí)。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對(duì)來(lái)說(shuō)越走越多，而且運(yùn)動(dòng)量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿健ⅡT車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 3814次

• 糖尿病患者如何進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉

  對(duì)于糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)治療是一個(gè)非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運(yùn)動(dòng)，作為基礎(chǔ)治療，對(duì)于糖尿病患者非常重要。運(yùn)動(dòng)治療其中占了非常重要的部分，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是一型還是二型，都建議大家一定要進(jìn)行餐后的運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一般要求大家做有氧運(yùn)動(dòng)，而不建議大家做無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)分為有氧和無(wú)氧，有氧一般是長(zhǎng)時(shí)間的慢性的活動(dòng)，而無(wú)氧是短時(shí)間的爆發(fā)力的鍛煉，一般不適合糖尿病病人。有氧運(yùn)動(dòng)，我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車、游泳、爬山等等，每次持續(xù)30分鐘以上，30分鐘到一個(gè)小時(shí)左右。建議大家一定要餐后，吃完飯以后休息一段時(shí)間，然后再進(jìn)行體育鍛煉。

  

  01:34
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 6857次

• 糖尿病患者如何安排運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間要有一定的限制，既不能盲目大量運(yùn)動(dòng)，也不能運(yùn)動(dòng)量過(guò)小達(dá)不到鍛煉的效果，糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方式可以選擇步行、慢跑、游泳、太極拳、爬樓梯、騎自行車等。一，運(yùn)動(dòng)的頻率，每周保證三到五次，肥胖或注射胰島素的患者最好每天一次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次二十到三十分鐘，一般不超過(guò)1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)要定時(shí)、定量，而且要持之以恒。二，運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)，最好在餐后六十到九十分鐘。三，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，可以用心率來(lái)測(cè)定，心率小于170減去年齡為中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，例如六十歲的患者170減六十等于110，即運(yùn)動(dòng)后的心率不超過(guò)110次/分為宜，最大的安全運(yùn)動(dòng)心率是220減去年齡，一般要求輕度運(yùn)動(dòng)量時(shí)，心率達(dá)到最大安全運(yùn)動(dòng)心率的50%，中等強(qiáng)度為68%，大強(qiáng)度為75%左右。四，運(yùn)動(dòng)量，開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)量要小，時(shí)間要短，隨著體質(zhì)的增強(qiáng)，病情好轉(zhuǎn)可以逐漸增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一切以身體能否耐受，有無(wú)不良反應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-25 2110次

• 糖尿病患者該如何運(yùn)動(dòng)？
  首先這個(gè)運(yùn)動(dòng)形式糖尿病應(yīng)該是選擇有氧耐力運(yùn)動(dòng)，就是以這種中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)最好，舉個(gè)例子呢比如散步、慢跑、騎自行車、游泳、打太極拳都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。另外就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，糖尿病患者最好是采用中等的用強(qiáng)度比較好。另外就是運(yùn)動(dòng)時(shí)間，咱們中國(guó)的糖尿病患者一般都是餐后血糖分高，這跟咱們的飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系。所以在運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是在吃飯后一到三個(gè)小時(shí)是最好，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意避免這個(gè)低血糖的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)前注射胰島素好還是口服降糖藥也好，要注意減量，運(yùn)動(dòng)中需要補(bǔ)充一些適當(dāng)?shù)奶欠帧?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”

  朱愛(ài)萍 主治醫(yī)師華北石油管理局總醫(yī)院

  2018-04-08 3439次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前需要到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，在運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)?shù)臒嵘恚⑶疫\(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，要選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步或者是跳繩，要根據(jù)身體體質(zhì)情況來(lái)選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見(jiàn)建議：建議在飲食上平時(shí)可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過(guò)高的食物。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，如果有不舒服的癥狀，要及時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1703次

• 哪些糖尿病患者不宜運(yùn)動(dòng)？
  病情分析：糖尿病的患者，都是贊成進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)可以增加一些胰島素的敏感性，可以有利于糖尿病患者的病情改善。意見(jiàn)建議：糖尿病的患者如果合并了糖尿病足或者是合并嚴(yán)重的一些心肺功能損傷的話，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行處理，要專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-11 1902次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞、打羽毛球等。患者不要過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該注意避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)，防止引起血糖波動(dòng)。糖尿病的患者在日常生活中應(yīng)該注意合理營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過(guò)多的油炸食品和甜食，患者應(yīng)按時(shí)服用降糖類的藥物。糖尿病應(yīng)選擇用藥物、控制飲食、運(yùn)動(dòng)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)最合適
  如果糖尿病患者在以前很長(zhǎng)一段時(shí)間極少運(yùn)動(dòng)或者根本不運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持每次鍛煉五分鐘，每天鍛煉多次，累計(jì)時(shí)間至少為三十分鐘。比如每天可以快走或者跑步六次，每次五分鐘，也可以每天進(jìn)行三次，每次十分鐘。每天鍛煉不足十五分鐘，不太可能會(huì)改善患者的健康狀況，應(yīng)該將每次連續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間逐漸增加到二十到六十分鐘。
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 133次