鈣片吃的出現(xiàn)惡心,反胃,這是有一定的原因的,因?yàn)殁}片對(duì)人的胃黏膜有一定的刺激的作用。但是現(xiàn)代人由于缺乏日光照射,或者是其他的原因?qū)е碌外},導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生明顯升高,所以還是要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣制劑的。
一般的情況下來(lái)說(shuō)可以選擇晚餐的時(shí)候,和晚餐一起來(lái)進(jìn)行吃鈣片,這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收,同時(shí)又能夠減輕對(duì)胃黏膜的刺激。另外要注意適當(dāng)?shù)脑黾尤展庹丈?,日光?dāng)中的紫外線能夠使皮膚當(dāng)中的維生素D變成活性的維生素D,能夠促進(jìn)鈣的吸。另外要注意適當(dāng)?shù)脑黾优D痰臄z入。