對于產(chǎn)后想要減肥的女性，常常都可以考慮通過控制飲食、適當跑步鍛煉，就有可能減肥，但并不建議通過直接節(jié)食來減肥。而是要適當吃正常的高蛋白的食物，也要吃蔬菜水果，只是要減少碳水化合物的攝入，并且建議女性最好在產(chǎn)后3個月以上再進行減肥。
對于順產(chǎn)分娩的女性，如果在產(chǎn)后有進行母乳喂養(yǎng)，可能需要延后減肥的時間，這是因為在母乳喂養(yǎng)期間需要攝入足夠的營養(yǎng)，才能夠促進乳汁的分泌。
產(chǎn)后如何減肥
王一清主治醫(yī)師
成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2021-07-07 1098次
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產(chǎn)后如何恢復產(chǎn)后恢復是指女性在分娩之后，常常身體過于虛弱，需要一定的恢復和保養(yǎng)，主要包括子宮的恢復和身體機能的恢復，要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，同時應注意飲食均衡搭配，不要吃的太油膩，以防使乳汁中的脂肪含量增多，對寶寶造成影響。在產(chǎn)后的第一周內(nèi)可以選擇比較舒適一點的束縛帶，給予子宮適當?shù)膲毫Γ浜线m度的產(chǎn)后運動，讓身體慢慢恢復。對于順產(chǎn)的女性，一般24小時后就可以適當?shù)南麓不顒右幌?。同時，母乳喂養(yǎng)對于女性子宮的恢復來說也是有好處的，能夠幫助促進子宮收縮，有利于子宮恢復。在產(chǎn)后有的女性可能氣血虛弱，或者出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛等癥狀，一般需要服用一些補血益氣的藥物來調(diào)理身體。這段時間內(nèi)通?？梢赃x擇一些調(diào)理氣虛、補血的中成藥制劑，例如補血益母丸等，對于女性產(chǎn)后身體的調(diào)理比較有幫助，能夠補益氣血、祛瘀生新，適用于氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛。需要注意的是，在使用藥物前需先咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
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李云波
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2020-09-08 22499次
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01:19
李磊
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2020-05-19 3592次
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袁雁
主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院
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產(chǎn)后怎么減肥產(chǎn)后減肥是指女性在生產(chǎn)過后進行的減肥，產(chǎn)后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學調(diào)整飲食結構而達到減肥的目的，而運動減肥是通過合理鍛煉達到減肥目的，藥物減肥一般產(chǎn)后不太主張，物理減肥則是通過專業(yè)的產(chǎn)后束縛帶、骨盆矯正帶進行物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。產(chǎn)后減肥的時候飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食、不要挑食、吃飯速度不要太快、不吃油膩、少吃甜食、多吃蔬菜和水果、一定要戒零食、不要吃高熱量的食物，這是飲食減肥最重要的原則。此外，運動也是非常好的減肥方式，可以逛街、跑步、跳舞或者做一下拉伸運動，除了我們剛才講到的飲食減肥和運動減肥之外，也可以使用剛才我們說的物理減肥的方式，這種方式對于孕婦沒有副作用，睡覺的時候都可以用，對于孕婦身材的恢復是非常好的。語音時長 1:47”
孫明麗
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劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2019-11-26 701次
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李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
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范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
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張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
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