心情不好會導致內分泌失調,如果平時壓力過大,精神緊張,或是經常的壓抑,抑郁,煩躁,這一類的癥狀都會導致內分泌失調,導致月經失調。所以平時應該盡量注意保持心情舒暢,不能有太大的壓力,還應該注意養成良好的生活習慣,不要熬夜過度。平時在飲食方面也需要注意,不要吃特別涼的食物,如果經常吃涼的食物,會容易導致宮寒,會引發痛經。
平時可以適量的喝點紅糖水,能夠起到調理氣血的作用,能夠有促進血液來臨,緩解痛經這一類的問題。平時還應該注意,如果有營養不良或者貧血的時候,會出現月經失調,導致月經延遲這一類的癥狀。平時可以適量的多吃一些營養豐富的食物,多吃牛奶,瘦肉,蛋黃,增強營養,增強體質。