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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64106次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長(zhǎng)期失眠，則會(huì)影響我們的心理和身體健康，需要通過(guò)改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來(lái)進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時(shí)飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過(guò)飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，平時(shí)可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1833次

• 喝可樂(lè)失眠了怎么辦
  喝可樂(lè)之后出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，是因?yàn)榭蓸?lè)當(dāng)中含有一定量的咖啡因，可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多喝一些水，可以促進(jìn)咖啡因的代謝，有效地緩解失眠的癥狀。另外，也可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，可以比較快速的將體內(nèi)的咖啡因代謝掉，對(duì)于緩解失眠效果也是比較好的。另外，最好可以喝一杯熱熱的純牛奶，純牛奶具有鎮(zhèn)靜和安神的作用，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有豐富的色氨酸，以及Ca+，都具有鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)緩解喝可樂(lè)引發(fā)的失眠效果還是比較好的。一般如果平時(shí)就具有失眠的現(xiàn)象，可樂(lè)這種飲料最好不要喝是比較好的，因?yàn)榭Х纫蛱貏e容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 5363次

• 喝紅茶會(huì)失眠嗎
  這個(gè)是有可能導(dǎo)致這種失眠現(xiàn)象的。紅茶中它是含有咖啡堿的，咖啡堿是一種中樞神經(jīng)的興奮劑，因此具有提神的作用。不過(guò)在對(duì)咖啡堿安全性評(píng)價(jià)的綜合報(bào)告中的結(jié)論就是，在人正常的飲用劑量下咖啡堿對(duì)人無(wú)致畸、致癌和致突變的作用。所以說(shuō)，紅茶如果喝多了也會(huì)導(dǎo)致失眠。紅茶除了對(duì)這個(gè)心血管系統(tǒng)具有興奮作用以外也可以利尿，在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，其會(huì)增加腎臟的血流量，提高腎小球過(guò)濾率，擴(kuò)張到腎微血管，并抑制到腎血管對(duì)水的再吸收，于是就促成了尿量增加。雖然說(shuō)利尿有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸、過(guò)多的鹽分和有害物質(zhì)，但是如果是睡前飲用的話，勢(shì)必就會(huì)影響到夜間睡眠質(zhì)量。可見(jiàn)，雖然紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵而茶多酚含量已經(jīng)大幅減少，但是睡前喝紅茶的話還是可能會(huì)導(dǎo)致失眠的，那么這種情況下的話，是對(duì)于有失眠障礙的人來(lái)說(shuō)。對(duì)于睡眠質(zhì)量特別好的人來(lái)說(shuō)的話，少量的飲用一般是沒(méi)有什么大的影響的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 60799次

• 喝紅茶失眠了怎么辦
  病情分析：紅茶是茶葉的一種，屬于發(fā)酵茶，還有茶多酚可以刺激人體大腦神經(jīng)中樞，還可以興奮心腦血管，導(dǎo)致患者失眠。意見(jiàn)建議：患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)休息，不吃生冷刺激性食物，睡前三小時(shí)不要喝紅茶，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)或喝一杯熱的牛奶。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-01 3503次

• 喝紅茶會(huì)失眠嗎
  病情分析：喝紅茶可能會(huì)導(dǎo)致失眠，這是因?yàn)椴枞~中含有大量的咖啡因，而咖啡因會(huì)刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。此外咖啡因還會(huì)提高血流速度，提高腎小球的濾過(guò)率，發(fā)揮利尿的作用，就會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁上廁所，睡不好覺(jué)的現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：如果是失眠的患者建議一定不要喝茶，以及各種含有咖啡因的飲品。如果失眠現(xiàn)象頻繁發(fā)作時(shí)，要注意及時(shí)就診，通過(guò)藥物改善相關(guān)癥狀。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-11 2001次

• 喝可樂(lè)失眠了怎么辦
  喝可樂(lè)失眠了應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息與飲食習(xí)慣，必要時(shí)可服用助眠藥物或進(jìn)行專業(yè)治療。可樂(lè)中含有咖啡因，這種物質(zhì)能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。制定規(guī)律的作息時(shí)間表，盡量每天在同一時(shí)間上床睡覺(jué)，并確保睡眠環(huán)境安靜、黑暗，有助于促進(jìn)睡眠。避免在睡前飲用含
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 喝可樂(lè)失眠了怎么辦
  喝可樂(lè)之后出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，是因?yàn)榭蓸?lè)當(dāng)中含有一定量的咖啡因，可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多喝一些水，可以促進(jìn)咖啡因的代謝，有效地緩解失眠的癥狀。另外，也可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，可以比較快速的將體內(nèi)的咖啡因代謝掉，對(duì)于緩解失眠效果也是比較好的
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-03 1060次