如果病人出現了膝關節炎的情況，就會導致膝關節部位有腫脹、疼痛，特別是在受力活動時，疼痛的癥狀格外明顯，所以在治療膝關節炎的運動中一定要避免膝關節部位過度受力的活動。
這種情況在臥床期間可以行直腿抬高，以及腿部肌肉等長收縮的鍛煉，以及行游泳的活動，或者是在下地活動時，經常性的拉一下單杠，以及撐雙杠的活動，來鍛煉身體的力量。這些運動都不會增加膝關節部位的受力，所以不會導致膝關節炎情況的加重。并且在出現膝關節炎以后，一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關節部位外傷，以免導致膝關節炎癥加重。
治療膝關節炎的運動
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-11-27 1149次
00:00
01:15
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膝關節炎治療方法膝關節炎，其實最常見的我們就叫膝關節的骨性關節炎，這是一種跟年齡相關的膝關節退行性的疾病。主要表現就是軟骨的損傷、軟骨的退變、軟骨下骨的硬化，還有其他的骨贅的形成。臨床的癥狀主要是關節的疼痛、活動受限、畸形的發生等等。治療的方案，我們現在提倡的叫階梯式治療方法。所謂階梯式治療方法，早期我們強調的是預防，比如減輕體重，效果是非常好的。其次改變不良的運動、生活方式，比如不爬樓、不爬山、不做深蹲、騎自行車、坐矮板凳這些動作。另外注意保暖，不要太勞累，不要受潮。到了中期以后，我們可以通過一些外用的膏藥，口服的一些藥物，或者關節腔注射；再往下還可以進行關節腔的關節鏡的微創清理；當然到最后終極的手術，我們可以進行人工關節的置換。這一系列的從輕到重的階梯治療的方法，大家都可以了解一下。
01:26
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 8383次
-
膝關節骨性關節炎的治療具體到膝關節的骨性關節炎，他其實治療的方式還是有它的特殊性的。比如說，膝關節我們要想找它的病因，它到底是什么原因造成的。骨性關節炎是因為下肢的力線的問題，還是因為他的生活習慣的問題。如果他是一個年輕的時候因為工作壓力過大，并且這個工作的強度過高造成軟骨磨損，那么首先我要跟他說你要改變你的習慣，要讓你的膝關節的負重盡量減輕。如果他已經年齡很大了，盡量讓他用手杖進行負重的，或者是重量的分離。如果他要是一個相對來說比較年輕的病人，他也有骨性關節炎，由于他的膝關節的畸形造成的骨性關節炎。比如說，膝關節有內翻或者膝關節有外翻，那我們就要調整他的力線。首先要把他的下肢力線糾正成正常，這樣的話才能防止膝關節骨關節炎的進一步的發生。如果這個病人是一個到了晚期的重度的骨性關節炎了，他已經造成功能障礙了，那對于這種病人的治療，我們就只有通過人工膝關節，表面置換術進行治療了。
01:26
張昊華
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-06-23 3831次
-
治療膝關節炎的運動膝關節炎是一種關節軟骨退變性的疾病，多見于中老年人。發生這種疾病以后，患者可以選擇一些動作幅度不要太大的運動就可以，比如游泳或者是練習瑜伽，慢走等運動就可以。患者千萬不要進行登山，或者是劇烈的跑跳，深蹲以及反復的上下樓梯，或者是跳繩等一些鍛煉，如果患者進行這一類的鍛煉，只會是膝關節的損傷和磨損進一步的加重，使疼痛的情況，還有這種病情更加的嚴重。另外就是患者在運動的時候一定要適量，如果運動的過程中出現了膝關節的疼痛或者是不舒服的情況，患者應該立即停止，然后盡量的多休息了。語音時長 01:15”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-11-18 1291次
-
治療膝關節炎的運動膝關節炎這種疾病在臨床當中是一種常見病，也是一種多發病。對于這種疾病的運動，一般來講可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉，可以睡在床上進行鍛煉，也可以坐在板凳上進行鍛煉，同時還可以適當的進行游泳，這些運動一般來講不會加重關節的負重，不會導致關節軟骨的損害的加重，對于調節關節腔內的穩定性也有一定的作用。除了這些運動之外，對于膝關節炎這種疾病還要積極的注意休息，加強保暖，避免過度的使用空調風扇。可以使用活血的中藥進行局部的熱敷燙洗，也可以適當的進行針灸理療這些措施，可以口服西樂葆膠囊或者雙氯芬酸鈉，減輕局部的疼痛，積極的營養關節軟骨藥物治療，比如鹽酸氨基葡萄糖，玻璃酸鈉注射液等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-27 1133次
-
膝關節炎如何運動病情分析：膝關節炎原則上不建議運動，因為運動會因膝關節負重，導致其疼痛，尤其是登山、爬樓、爬坡，對膝關節的損傷異常嚴重。但是也有些運動對于一些體育愛好者比較適合，諸如瑜伽，游泳，這類運動方式一般膝關節不參與負重，對其損傷性不大，還能起到健身的目的。意見建議：膝關節炎癥的患者盡量不要選擇跑步、爬山、慢跑、騎車這些需要膝關節負重和受力的運動方式，運動時以膝關節不負重為原則。
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2020-05-20 1102次
-
膝關節炎怎么運動病情分析：膝關節炎在運動的時候，首先要避免膝關節部位的長期摩擦，選擇對膝關節損傷最小的運動，可以選擇游泳，可以選擇睡在床上抬高腿部進行運動，可以減少膝關節部位的損傷。意見建議：膝關節炎在急性期主要是以休息為主，不要進行大量的運動，以免加重病情。癥狀緩解以后，適當的進行慢跑，打太極，游泳，這些都是可以的。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-20 1002次
-
膝關節炎怎么運動膝關節炎的運動首先需要注意不能讓關節受力，患者可以適當的做些直高抬腿、仰臥起坐、單杠等運動。應盡量避免膝關節的彎曲，運動要注意保護膝部，避免膝部受傷。膝關節炎的恢復除了要進行適當的運動外，在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作，避免關節受
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
-
治療膝關節炎的運動有哪些患者出現了膝關節炎，一般可以進行以下的運動方法：一般是有氧的運動，比如患者進行騎自行車，或者是平地進行散步，打太極拳，進行游泳都是很好的鍛煉方式這種既讓患者進行了鍛煉，又不會加重患者的膝關節損傷患者在平時的時候還要注意避免負重，讓患者應該減輕體重，行走的時候建議患者進行帶拐杖或者是坐骨器，這樣可以減
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 122次
