肩膀部位肌肉出現(xiàn)很硬的情況,其實(shí)就是由于肩膀的部位長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)過久,或者是長(zhǎng)時(shí)間的固定伏案姿勢(shì)造成的,肌肉長(zhǎng)期處于拉伸、僵直的狀態(tài),造成肌肉組織疲勞性破損,而引發(fā)出現(xiàn)了僵硬。
出現(xiàn)這種情況以后,日常生活中注意肩膀部位的保暖,不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。另外積極的給予局部的理療、推拿、按摩、熱敷等一些物理的方式來進(jìn)行治療,這些物理的方式有很好促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉僵硬的作用,尤其是按摩,按摩就是自肩膀部位的一側(cè)揉捏,或者是按摩到另一側(cè),這樣可以使肩膀的肌肉得到放松。