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怎樣預防風濕性關節炎

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醫生主講實錄

風濕性關節炎的這種疾病也叫風濕熱,這種疾病的發生,一般多會導致關節部位出現疼痛,關節部位觸痛及壓痛,活動后疼痛就會加重,晨起后關節就會出現僵硬,活動一段時間后就能得到緩解,然后關節出現腫脹、發熱等一些不適的癥狀發生。

出現風濕性關節炎的這種疾病,要從日常生活中的點點滴滴來進行預防,首先,日常生活中注意不要受風寒濕邪的侵襲,這個時間就要注意防寒保暖,尤其是不要接觸冷水,注意關節部位的保暖,適當的多穿一些衣服,夜晚回家后也可以適當的對關節部位進行熱敷,然后以促進血循環,幫助緩解疼痛。

還有就是日常生活中積極的進行一些功能的鍛煉,進行一些有氧運動,比如一些廣場舞,然后一些慢走,或者是一些倒走等一些運動,可以適當的提高機體的免疫力,減少關節的疼痛,促進血液的循環,運動的時候特別注意不要過度的勞累,也不要劇烈的運動即可。

另外就是飲食方面,飲食方面適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果,然后可以有效地提高身體的免疫力,適當的多吃一些清淡的食物就可以,可以適當的多吃一些西瓜,或者是多吃一些絲瓜、豆腐、山藥,香菇、黑木耳都是可以的。盡量的不要吃一些寒性的食物,如羊肉或者是牛肉等,還有盡量的不要吃過咸的食物。

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