血脂升高主要與飲食習慣,運動減少,以及遺傳有關系。血脂升高和血糖、血壓升高一樣,都屬于代謝性的疾病。所以,我們發現血脂升高以后,首先要做的就是改變不良的生活習慣,一定不要長期靜坐,多增加運動,推薦戶外有氧運動,特別是肥胖患者。根據每個人的年齡,健康狀況,選擇合適的運動鍛煉方案。運動要長期堅持,并且要達到一定的強度和時間。
運動鍛煉的同時,必須限制飲食。根據每個人的身高體重,制定每天進食的總熱量,限制高熱量、高脂肪飲食的攝入。
血脂升高主要與飲食習慣,運動減少,以及遺傳有關系。血脂升高和血糖、血壓升高一樣,都屬于代謝性的疾病。所以,我們發現血脂升高以后,首先要做的就是改變不良的生活習慣,一定不要長期靜坐,多增加運動,推薦戶外有氧運動,特別是肥胖患者。根據每個人的年齡,健康狀況,選擇合適的運動鍛煉方案。運動要長期堅持,并且要達到一定的強度和時間。
運動鍛煉的同時,必須限制飲食。根據每個人的身高體重,制定每天進食的總熱量,限制高熱量、高脂肪飲食的攝入。
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