脂肪肝是一種常見的肝臟代謝性疾病，要想改善脂肪肝就需要注意以下幾點。
平常要養成良好的生活習慣，不要暴飲暴食，不能吃太油膩的食物，尤其是各種肥肉，這些食物含有很高的膽固醇，一定要控制攝入。
平常也不能喝酒，長期飲酒很容易造成酒精性脂肪肝，所以一定要做到戒酒。
平常要適當的體育鍛煉，可以進行一些有氧的運動，對改善脂肪肝也是很有幫助的。
如果出現脂肪肝還要定期到肝病科或者感染科進行系統檢查，檢查肝功能，血脂，血糖和肝臟彩超等情況。
怎么改善脂肪肝
黃津主治醫師
福建中醫藥大學附屬第二人民醫院 感染內科
2020-01-12 1062次
為你推薦
-
哺乳期有脂肪肝怎么改善哺乳期有脂肪肝可以通過調整飲食、運動等方法來改善。一、控制飲食，注意低鹽、低脂飲食，多吃蔬菜水果，還要多吃麥麩、玉米、糙米等富含纖維素的食物以及高蛋白質的瘦肉和魚、豆制品，禁辛辣、油膩刺激食物，比如辣椒、尖椒、肥肉等等。睡前不要加餐，不要吸煙、不要飲酒。第二、要適量運動，增加體內脂肪的消耗，主要可以選擇有氧運動，比如說慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳等等，運動的量注意不要過大，不要超出個人的身體負荷，以免引起不良的后果。如果通過上面的這些方法還不能夠緩解，就應該到醫院去進行治療，根據醫生的要求，進行有效的治療，一定不要自行用藥，以免引起不良的后果。
01:38
閆杰
主任醫師北京地壇醫院
2022-06-24 2259次
-
脂肪肝怎么調理改善脂肪肝是由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。主要是肥胖、酒精，過度減肥引起，當然還有營養不良、藥物、糖尿病等也可能會引起。脂肪肝是個可逆性的常見肝臟病理改變，輕中度脂肪肝大部分是可以通過調理改善。首先應找出病因。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。有脂肪肝的糖尿病患者應積極有效地控制血糖。
01:30
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-05 2042次
-
如何改善脂肪肝可以通過飲食控制和適當的體育鍛煉來改善脂肪肝，早期脂肪肝一般是不需要通過藥物進行治療，控制飲食，調整飲食習慣就可以逆轉脂肪肝。平常一定要做到低脂，低糖飲食，不要進食過多肥肉，油膩的食物，比如各種肉類，一定要適當的控制，不能暴飲暴食，也要戒酒，尤其是高度酒不要喝。平常要加強體育鍛煉，可以進行一些體育鍛煉，比如游泳，跑步，打乒乓球，打羽毛球，跳操等等，都有利于血脂的代謝，一定要將體重指數控制在正常范圍。如果出現肝功能異常，可以選擇雙環醇，還原型谷胱甘肽，多烯磷脂酰膽堿等抗炎保肝藥物進行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:22”
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-01-05 1411次
-
如何改善脂肪肝脂肪肝是一種常見的肝臟代謝性疾病，想要改善脂肪肝，一定要做到以下幾點，首先就是飲食方面的控制，因為脂肪肝大部分患者是由于肥胖形成，所以平常一定要注意油脂的食物控制，不能進食過多油膩的食物，像各種肥肉，牛肉，羊肉等等，盡量少吃，因為這些食物都含有較高的脂肪，過多的食用各種肥肉類的食物，就很容易導致高血脂，最終引起脂肪肝。平常也要適當的體育鍛煉，一般是建議大家進行有氧的運動，比如跑步，游泳，打球，打太極拳，跳廣場舞等等。這些活動都有利于減輕脂肪肝，平常也要到肝病科進行定期體檢，檢查肝功能等情況。語音時長 01:21”
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-01-07 2116次
-
怎么改善脂肪肝病情分析：改善脂肪肝最佳的方式就是通過綜合治療，首先要養成良好的飲食習慣，做到低鹽低脂飲食，還需要鍛煉身體，控制體重，在理想范圍定期檢查肝功能，血脂，肝臟彩超是很重要的。意見建議：平常要養成良好的生活習慣，注意休息，不要熬夜，鍛煉身體，控制體重，戒酒，都是比較重要的措施。一旦發病，就可以選擇一些護肝藥物進行治療，常用的藥物包括還原型谷胱甘肽，雙環醇，八寶丹，多烯磷脂酰膽堿等等。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-04-25 803次
-
如何改善脂肪肝病情分析：改善脂肪肝需要通過綜合治療的措施，首先要養成良好的飲食習慣，盡量不要暴飲暴食，做到低脂低糖飲食，多吃富含維生素類的食物。如果存在肝臟炎癥，可以選擇雙環醇，還原型谷胱甘肽等保肝藥物治療。意見建議：建議在平常要多鍛煉身體，提高個人的免疫能力，還需要多做一些有氧的運動，可以選擇爬山，游泳，跑步，打球，將體重指數控制在正常的范圍，有利于促進肝內脂肪的代謝。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-25 801次
-
怎樣改善脂肪肝想要改善脂肪肝就要注意以下幾個方面。首先要養成良好的飲食習慣，不能吃太油膩的食物，不能暴飲暴食，也不能喝酒。這些因素都有可能造成脂肪肝的加重。平常要養成良好的生活習慣，要適當的體育鍛煉，可以進行一些有氧的運動，比如游泳，跑步，爬山，打球，跳廣場舞等等，這些活動都有利于逆轉脂肪肝。平常也要監測肝功能，
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 664次
-
怎樣改善脂肪肝脂肪肝的改善需綜合生活調理與藥物治療。患者需積極調整飲食結構，配合適量運動，并在必要時遵醫囑用藥，以降低脂肪蓄積，促進肝臟健康。一、生活調理1、控制飲食：患者應選擇低脂、低糖、高維生素的飲食，減少甜食和動物脂肪的攝入，多吃新鮮蔬果和高纖維食
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-24 0次
