高血壓患者除了在醫生的指導下，服用藥物以外，也建議高血壓患者在平常生活飲食上注意調理，科學的飲食也能夠起到輔助降壓的作用，建議患者平常飲食上避免暴飲暴食，避免吃一些含有高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物，盡量的以清淡飲食為主，平常要保證營養均衡，多吃蔬菜水果，五谷雜糧，適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉，不要吃肥肉，動物內臟等食物，每天食鹽攝入量也應該控制在5克以內。
平常還應該參加一些舒緩的有氧運動，比如像快步走，騎自行車，做健身操等，但是要避免一些劇烈運動，通過各個方面來進行調理。
高血壓的治療飲食注意什么
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2021-03-13 957次
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高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規每天應該是小于6克鹽，我們現在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發，或者是在網上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當然我們現在還要認識到，生活當中一些調味品當中也是含有鹽的，我們現在臨床上比較關注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發現尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當的進行限鹽的治療，我們會發現鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應該注意血壓的監測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監測，有一部分人到醫院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當然也不是要求您天天如此，如果規律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫生那兒，給醫生看。這樣的話，醫生在調整你血壓的時候，他非常的有依據，可能對你來說也是一個很有幫助。
03:14
張妮
副主任醫師北京醫院
2018-07-10 84175次
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高血壓的飲食注意事項高血壓的飲食，第一要注意飲食清淡；第二個要注意低鹽飲食。先說低鹽飲食，因為高血壓的形成原因，是由于鹽的含量主要是氯化鈉，如果鈉儲備過多的話，會引起心臟的潴留過多，會造成水鈉潴留，水鈉潴留以后會引起循環的潴留，循環潴留以后會引起血壓的升高。第二個高血壓的患者需要清淡飲食，如果您吃的厚膩或者是高糖，高糖會對血管造成一定的刺激，如果是比較肥膩的話，會造成血管的動脈硬化，不管是血糖升高或者動脈硬化，都會引起高血壓的升高。所以高血壓患者要清淡飲食和低鹽飲食。
01:21
王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 7017次
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高血壓的注意什么飲食對于存在高血壓的患者，最重要的就是低鹽、低脂飲食，每日應當將食鹽的攝入總量控制在6克以下，不吃熏醬腌制油炸的食品，還有就是要注意多吃新鮮瓜果蔬菜，戒煙戒酒，要減少主食的攝入，每頓飯不建議吃的過撐、過飽，盡可能吃七八分飽。飯后半個小時要適當的去做一些運動，同時還要注意食物的烹飪方式，盡可能的要選擇蒸煮燉，減少煎炸過油的食品，盡量的少吃，肉制品可以適量的吃，但是不建議吃紅肉，要注意用白肉來替代紅肉，白肉主要是指的雞肉，鴨肉，魚肉等，尤其像豬肉要少吃，平日里還要注意減少糖的攝入。語音時長 01:13”
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2021-03-12 915次
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高血壓的飲食注意什么首先要控制能量的攝入，提倡吃一些復合糖類，比如淀粉和玉米，少吃葡萄糖，果糖，否則會引起血脂升高。第二就是要限制脂肪的攝入，盡量少吃一些動物的內臟，動物性的蛋白，盡量避免食用一些油炸的食品。第三就是要攝入適量的蛋白質，每日蛋白質為每公斤體重一克為宜，每周可以吃兩到三次的魚類的蛋白質，可以改善血管的彈性和通透性的。第四多吃一些含鉀含鈣豐富，而含鈉比較低的食物，可以多吃一些土豆，茄子，另外堅持吃一些高鈣食品比如奶制品，豆制品，芝麻麻醬，蝦皮還有雞蛋，少吃一些肉湯，因為肉湯中含有煎煮物，能夠促進體內尿酸增加，加重心臟的負擔。第五就是每日攝鹽至少是六克以下，也就是普通的啤酒蓋去掉膠圈以后就是六克，我們食用鹽的含量一定不能過高否則會引起鈉水潴留，而促進高血壓發生的。語音時長 1:30”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-12 1750次
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高血壓飲食注意什么高血壓患者首先在飲食上一定要注意，不要吃辛辣有刺激性的食物，才能夠達到很好的治療效果，同時應該多注意些休息，密切的進行觀察，定期進行復查，按療程進行用藥，才能達到很好的治療和治愈的效果，飲食上多吃一些蔬菜和水果。
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2019-01-19 1802次
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高血壓注意什么飲食高血壓患者需要注意，低鹽低脂飲食，避免攝入過多的油脂成分，每天攝入的食鹽量不要超過六克，也就是指不超過一啤酒瓶蓋。如果攝入過多，會導致血壓水平的逐步增高，另外還要注意適當的體育鍛煉，多喝水，減少其他油脂食物的攝入，如，動物內臟，牛羊肉等。
王云鵬
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-09 1702次
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高血壓患者的飲食注意高血壓患者在日常的生活中一定要清淡飲食，限制鈉鹽的攝入量，戒煙戒酒，要保證不要過度的暴飲暴食，飲食要有節制，多吃一些豌豆、黑豆等含有鉀元素的食物，同時多吃一些水果蔬菜，比如可以多吃一些蘋果、香蕉，蘋果和香蕉中含有相當多的維生素A、B、C、D等營養素。高血壓患者如果能經常食用這一類水果，可以很好的幫助
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-07-05 2369次
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高血壓飲食應該注意什么高血壓患者在飲食上需要注意，要以清淡飲食為主，要多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果及含鈣高的食物，如菠菜、芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品等。患者需要少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃等，忌煙酒。1、目前認為高血壓是由多基因遺傳導致的，約30%~50%的高血壓患者有遺傳背景。2、
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-12-05 2644次
