目前腦血栓的發病率越來越高,且發病的年齡越來越年輕化。要預防腦血栓,首先要有良好的生活態度,按時作息,不熬夜,減輕自身的生活壓力,保持良好的心情。
同時不要吸煙,飲酒,要合理的飲食,盡量低鹽低脂飲食,不吃過多油炸的食物,不要吃辛辣的食物。要清淡易消化飲食,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,保證維生素和纖維素的攝入,攝入一些優質的蛋白質和多不飽和脂肪酸,一日三餐有規律。
同時還要積極的加強體育運動,增強個人的體質,定期的做體檢,監測自己的血壓,血糖,血脂。動脈硬化是腦血栓的一個危險因素,一定要積極的預防,如果有高血壓,高血糖的患者,一定要控制好血壓和血糖。