第1點,要注意放松心情,不要有太大的心理壓力。有些人群長期的焦慮緊張、壓力過大、應酬過多,這樣大腦始終處于緊張疲勞的狀態(tài),是會出現(xiàn)記憶力下降的。所以要學會放松是非常的重要的,可以適當?shù)倪M行戶外運動,轉(zhuǎn)移大腦的注意力。
第2點,一定要注意改善睡眠。有些失眠的患者睡眠改善以后記憶力下降也會得到一定程度的改善的,如果存在失眠,可以應用一點催眠類藥物進行治療。
第3點,要注意多接觸一些感興趣的新事物,多學一些自己喜歡的知識,可以增加大腦的知識儲備。除此之外,如果是阿爾茨海默病引起的記憶力下降,可以應用膽堿酯酶抑制劑治療。