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醫生主講實錄

急性上呼吸道感染調理總體上,從飲食和生活上進行調理。

在飲食上,主要以清淡飲食及易消化食物為主。所謂清淡飲食,主要以新鮮蔬菜、面食、水果等,不要吃辛辣油膩刺激性食物,如辣椒、豬肉、肉湯等;所謂易消化食物,主要以淀粉、高蛋白及高維生素食物為主,淀粉類主要有稀飯、饅頭、面湯等,高蛋白的食物以純牛奶、奶粉等等為主。高維生素食物主要是水果等食物。平時應多飲溫開水,溫開水飲用能夠促進體內的代謝。

在生活上首先要規律休息,不要熬夜,定時休息;其次要適當的運動,如太極拳,有氧運動等等;最后就是保持樂觀向上的生活觀,不要激動、生氣等等;注意寒溫保暖。

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