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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節(jié)的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14386次

• 小腿全是肌肉怎么減去

  小腿的肌肉過于肥大可能是很困擾很多女性朋友問題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細。小腿外層的肌肉和內層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運動，但是要是劇烈運動，還是建議不要打肉毒素。各位想通過注射肉毒素的方式進行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫(yī)院找醫(yī)生來進行咨詢，這種方式實際上是非常簡單、安全的。另外也可以通過吸脂手術的方式減去小腿肌肉。吸脂手術是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1536次

• 小腿肌肉僵硬怎么治療
  小腿部位肌肉出現(xiàn)僵硬的情況，一般多是由于日常生活中長期的壓力比較大，加上休息不足，然后運動的減少，激素分泌不足，鈣質的流失等一些原因引起了機體出現(xiàn)酸脹，或者是出現(xiàn)僵硬等一些不適的癥狀發(fā)生。小腿部位出現(xiàn)肌肉僵硬的情況的話，可以適當?shù)牟扇∫恍┪锢淼拇胧﹣磉M行治療，比如熱敷，可以適當?shù)挠脽崦韺ν炔窟M行熱敷，熱敷的話，可以促進血液循環(huán)，有緩解肌肉僵硬的作用；除了熱敷以外，也可以配合著中醫(yī)的針灸，按摩來進行治療，針灸的話還有按摩的話穴位主要是分為足三里，承山等一些穴位。除了針灸或者是按摩，熱敷以外，也可以適當?shù)脑陂e暇之余對小腿部位的肌肉進行放松，首先的話就是可以適當?shù)钠阶鲈诘厣希缓笥檬治罩杖瓕π⊥炔课贿M行拍打，拍打的話可以每次拍打100次左右，這樣可以有效地促進小腿部位肌肉的血液循環(huán)，以及幫助放松緊張的小腿部位的肌肉，對緩解肌肉僵硬有很好的作用。
  語音時長 01:57”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-04 4730次

• 小腿肌肉抽筋怎么治療
  對于病人出現(xiàn)的小腿部位的肌肉抽筋，主要是見于小腿部位的肌肉損傷、勞損或者是缺鈣導致，從而就會導致小腿部位的肌肉出現(xiàn)痙攣、抽筋的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后，首先要多注意保暖、避免受涼，以免受涼以后引起肌肉痙攣的加重，而這種情況就容易加重小腿部位的抽筋癥狀。再就是可以行小腿部位肌肉的熱敷，熱敷有利于肌肉血液循環(huán)，有利于抽筋癥狀的恢復，并且平時可以適當?shù)目诜钛鏊幬锖外}片，對于小腿部位的肌肉抽筋、恢復有很好的幫助作用。
  語音時長 01:09”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-12 4583次

• 小腿肌肉疼怎么治療
  導致出現(xiàn)小腿肌肉疼痛可能是由于過度勞累導致的肌肉乳酸堆積，從而導致出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。所以當出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候，要注意休息，可以適當?shù)姆弥雇吹乃幬?，緩解疼痛的現(xiàn)象。也可以適當?shù)倪M行按摩，熱敷等方法緩解癥狀，一般經(jīng)過休息，配合藥物治療可以很快的恢復。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-13 1501次

• 小腿肌肉扭傷怎么治療
  小腿肌肉扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，大部分情況下進行保守治療就可以了。主要還是多注意休息，不能推拿按摩，在受傷兩天之內可以間斷性冷敷，受傷兩天之后可以局部熱敷?？诜祖?zhèn)痛藥物對癥治療，可以局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-30 1403次

• 小腿風濕怎么治療
  風濕病累及到小腿出現(xiàn)癥狀的時候，要根據(jù)患者具體的情況，選擇個體化的治療方案?；颊咭惨⒁庠诩毙云?，要以休息為主，抬高患肢，減少活動量，還可以通過各種對癥治療的方法，緩解癥狀，比如應用非甾體抗炎藥，如美洛昔康，扶他林，塞來昔布，都具有抗炎止痛，消腫解熱的作用。還可以聯(lián)合免疫抑制劑，延緩病情發(fā)展，比如甲
  劉愛華 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-01 279次

• 小腿風濕怎么治療
  小腿風濕的治療需要綜合運用多種手段，包括藥物治療、物理治療、生活調整、心理支持和定期隨訪等，針對患者具體病情制定個性化方案是關鍵。1、藥物治療非甾體抗炎藥，像布洛芬、吲哚美辛等，能有效緩解風濕導致的疼痛與炎癥。癥狀較嚴重時，醫(yī)生可能開具免疫
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-23 0次