新鮮的蔬菜類以及能夠提供優質蛋白的菜都是很好的選擇,新鮮的蔬菜可以是芹菜,白菜,卷心菜,菠菜,胡蘿卜,黃瓜,茄子,甘藍,萵苣,南瓜,西紅柿,蘿卜,土豆,冬瓜等,其中冬瓜有利尿的作用,可以適當的多吃,冬瓜皮也有很好的利尿作用,可以煮水代茶飲。
能夠提供優質蛋白的菜類,比如鯽魚湯,鯉魚湯,鱉甲湯,老鴨湯等都很好,另外紫菜蛋花湯,西紅柿湯等也能夠提供很好的優質蛋白,再就是薺菜蛋花湯等也很好。
新鮮的蔬菜類以及能夠提供優質蛋白的菜都是很好的選擇,新鮮的蔬菜可以是芹菜,白菜,卷心菜,菠菜,胡蘿卜,黃瓜,茄子,甘藍,萵苣,南瓜,西紅柿,蘿卜,土豆,冬瓜等,其中冬瓜有利尿的作用,可以適當的多吃,冬瓜皮也有很好的利尿作用,可以煮水代茶飲。
能夠提供優質蛋白的菜類,比如鯽魚湯,鯉魚湯,鱉甲湯,老鴨湯等都很好,另外紫菜蛋花湯,西紅柿湯等也能夠提供很好的優質蛋白,再就是薺菜蛋花湯等也很好。
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