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為你推薦

• 膝關節損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3151次

• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4112次

• 深蹲對關節有損傷嗎
  深蹲這種活動是可能對關節有一定的損傷，在這里的關節特指膝關節，因為在深蹲的過程中，膝關節的活動范圍以及所承受的應力是最大的，在深蹲的過程中需要經歷直立，半蹲，然后達到膝關節的極度的屈曲，之后再做相反的過程，在這個過程中膝關節需要承受巨大的應力，有時甚至是需要承受身體重量幾倍的應力，而且在活動的過程中，膝關節需要經歷完全伸直，完全屈曲的狀態，所以總體來說，深蹲對于膝關節的磨損程度是非常大的。因此建議患有一些膝關節軟骨損傷，半月板損傷或者是韌帶損傷的患者，盡量的不要做該類活動，當然除非是醫生要求患者做這樣的功能鍛煉，患者需要在醫生規定的范圍內做這樣的鍛煉，以防止對膝關節產生一些不良的影響，除此以外，正常的患者在做康復鍛煉或者是體育鍛煉的時候，可以在自己的能力范圍下循序漸進的練習深蹲這種鍛煉。
  語音時長 01:45”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-19 5850次

• 深蹲對膝關節損傷嗎
  深蹲是目前健身房一種常用的鍛煉方法，如果是不負重的深蹲對膝關節損傷還是比較小的，甚至可以說沒有太大的損傷。但是如果是一些負重的深蹲，特別是如果是舉著一些10公斤以上或者20公斤或者30公斤的杠鈴進行深蹲，對膝關節損傷還是比較大的，因為負重深蹲的同時，我們的半月板會互相磨損，一旦磨損過重就有可能導致半夜版的損傷。半月板的損傷對人體來說還是十分不利的，因為如果是損傷較重，必要時是需要進行關節鏡手術治療的，而且半月板是不可再生的，如果進行手術也并不能達到完全恢復。
  語音時長 01:19”
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-28 6983次

• 深蹲鍛煉對關節有損傷嗎
  病情分析：不正確的深蹲鍛煉對膝關節部位損傷比較大。因為在做蹲起活動的過程中，身體的重量主要壓于膝關節部位就會導致膝關節髕股關節軟骨反復的擠壓摩擦，引起水腫，時間長了以后還會導致軟骨退變。意見建議：不正確的運動鍛煉會對膝關節造成不可恢復性損傷，特別是一些體重較大患者。建議患者適度運動，避免長期勞累及劇烈活動。注意關節保暖，避免著涼。平時多進行下肢肌力的鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-11-15 601次

• 深蹲對膝關節損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關節有損傷的，深蹲的時候膝關節極度屈曲，股骨髁的后側擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節造成一定的損傷，加重膝關節磨損。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-04-22 4702次

• 深蹲鍛煉對關節有損傷嗎
  深蹲這種類似的鍛煉方式，對關節是有損傷的，尤其在快速的深蹲過程中，膝關節處于快速的過伸和過屈的情況下，非常容易出現損傷。一般這種類似的鍛煉方式，對年輕人是適合的，年輕人周圍韌帶力量比較強大，像深蹲這種類似的運動是可以承受的。如果年齡比較大的人，用這種類似的鍛煉方法非常容易引起關節軟骨的磨損，或者是半
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 767次

• 靜蹲對膝關節有損傷嗎
  靜蹲對膝關節的損傷相對較小。靜蹲，作為一種常見的鍛煉方式，主要目的是增強大腿肌肉力量，尤其是股四頭肌，以提升膝關節的穩定性。在正確執行的情況下，靜蹲不會對膝關節造成顯著的損傷。然而，錯誤的姿勢、過度的負荷或長時間靜蹲都可能增加膝關節的壓力，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次