身體弱特別容易感冒,需要均衡營養,適當運動,以增強免疫力,還需要注意防寒保暖以及接種疫苗等,以預防感冒的發生。同時如果周圍的人感冒了,需要采取防護措施。
一、均衡營養,適當運動,可以適當的吃一些瘦肉,魚,蝦等蛋白質類的食物,也需要適當的吃一些水果,包括蘋果等,以加強營養,提高免疫力。通過適當的跑步運動等,對于增強體質提高免疫力也有幫助。
二、還需要做到防寒保暖,因為受涼是引起感冒較為常見的原因,通過防寒保暖,有助于預防感冒的發生。
三、接種疫苗,比如接種流感疫苗,有助于預防流行性感冒的發生。
四、防護措施,比如周圍的人如果感冒了,需要注意佩戴口罩進行防護,還需要加強洗手等,上述措施也有助于預防被傳染,從而有助于預防感冒。