首先要知道，膝關節損傷以后的話，要想減肥，第一個就是控制飲食的食量，不要吃油脂過高的食物，不要吃高膽固醇的食物，多以清淡的水果蔬菜為主。
另外，像近段時間，如果是輕度的膝關節損傷，還可以有相對的運動，比如說可以通過游泳的方式或者是慢走的情況來達到相對應的減肥效果。
另外，不要吃動物內臟，這個含有大量的油脂，也是要注意增加粗糧的攝入，比如說多吃一些玉米，減少每天的熱量攝入，不要吃糖分，也可以使用橢圓機運動，這樣的話，每天30分鐘左右能夠保護膝蓋的同時消耗身體的熱量，達到減肥的效果。
膝關節損傷后怎么減肥
劉建國主任醫師
朝陽市第二醫院 骨科
2022-07-08 2002次
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膝關節損傷后怎么運動膝關節損傷之后，患者要在醫生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節，更快更好地恢復。膝關節損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節活動后，要積極地進行膝關節的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節。
01:02
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 2922次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異?；顒?，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10039次
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膝關節損傷后怎么運動膝關節的損傷常常是由于嚴重的外力引起的，比如高處墜落傷，嚴重的重物撞擊，嚴重的膝關節的扭傷。關節損傷之后，會引起局部組織的連續性以及完整性受到破壞，所以會導致局部的劇烈的疼痛，同時，局部血管也會出現破裂，所以局部的腫脹也是非常明顯的，由于疼痛以及腫脹會導致膝關節的功能障礙，所以是不能夠進行運動的。出于對病情治療的考慮，也是不能夠進行運動的，如果運動有可能會導致這些組織損傷更加嚴重，甚至出現嚴重的后遺癥以及并發癥，正確的治療方法是需要完善檢查，明確損傷的具體程度，如果損傷程度比較嚴重，需要積極的進行手術，手術之后需要進行石膏固定6到8周左右的時間。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-02 1683次
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膝關節韌帶損傷后怎么恢復第一、膝關節韌帶損傷最常見的是膝關節內外側副韌帶損傷，膝關節前，后十字韌帶損傷，還有髕腱的損傷。損傷也可分為一般的挫傷，還有挫裂傷，最嚴重的是韌帶的完全斷裂合并骨折。第二、膝關節損傷后最主要的治療首先要制動，消腫，再明確檢查，明確診斷。如果是韌帶完全斷裂，一般要在麻醉下進行手術治療。如果是輕微的挫裂傷，一般需要支具和護具固定制動，至少3到4周促進韌帶的恢復。語音時長 01:44”
李紅波
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-04-23 3203次
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膝關節損傷后怎么運動病情分析：膝關節損傷以后需要制動，注意休息，不能過度運動。膝關節損傷包括半月板損傷、膝關節韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂。損傷以后會出現膝關節屈伸不利、腫脹積液，急性期可以先進行冷敷，減輕腫脹和疼痛，不要做劇烈的運動，意見建議：建議平常要注意膝關節的保護，在運動的時候要注意運動幅度，不要過大，避免外力因素。出現膝關節的損傷，建議及時去醫院進行核磁共振的檢查，確診損傷嚴重程度。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-21 1402次
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膝關節韌帶損傷后怎么恢復病情分析：膝關節韌帶損傷通常包括內外側副韌帶以及交叉韌帶的損傷。意見建議：如果是韌帶的部分撕裂傷，那么通常膝關節制動可以應用支具或者石膏外固定4周左右，那么基本上都能夠長好。但是如果是大部分撕裂或者甚至斷裂的情況，那么必須要手術治療，通常交叉韌帶都必須要做重建手術，內外側副韌帶，通常都必須要切開修復，然后再用支具或者石膏外固定。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-04-10 2102次
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膝關節損傷怎么評估膝關節損傷一般需要通過查體、輔助檢查等方式進行評估。1、查體：查體通常是指全方位的檢查，可以檢查出患者體內的哪些組織受到了損傷，對日后的治療有很大的幫助，并且查體也可以檢查出患者體內是否患有器質性疾病，排除一些意外。2、輔助檢查：輔助檢查主要就是根據查體的結果進行針對性的檢查，比如如果患者只是單純的
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-18 1202次
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膝關節損傷怎么保養膝關節損傷在經過充分的治療之后，恢復的過程中需要注意如下的保養措施。第一，要盡量減少膝關節的使用。其主要原理是減少膝關節的磨損和創傷，比如不要使用膝關節繼續做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二，要使用一些膝關節的相關護具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 585次
