可以采取綜合的措施來解決便秘,通常要改善生活方式,適當的運動健身,保持良好的睡眠狀態,保持心情的平穩開朗,保持情緒的穩定。并且適當服用益生菌,比如乳酸菌,雙歧桿菌,能夠軟化大便,使腸道菌群平衡。并且還可以適當服用增強胃腸動力的藥物,比如莫沙必利,多潘立酮,促進排便。
還可以做一些體育鍛煉,比如慢跑,游泳,太極拳,瑜伽等,能夠增強胃腸道的血液循環,增強胃腸蠕動。而且每天還可以做一下腹部按摩,也能夠促進胃腸蠕動,利于排便,緩解便秘。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。