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高血壓患者生活中注意事項

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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者,平時生活中一定要注意飲食,適當(dāng)?shù)倪\動,保持情緒平穩(wěn)。

一,飲食上要注意低鹽飲食,每天的鹽分?jǐn)z入量控制在6克以內(nèi),平時吃的飯要非常清淡,也要盡量少油膩。

二,適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,比如慢跑,騎自行車,快走,游泳,打太極拳等等,這些相對緩和,不會過于劇烈的運動方式都是適合高血壓患者的。

三,要避免過度的勞累,情緒激動,保持情緒平穩(wěn),因為過度情緒波動也容易導(dǎo)致血壓波動。

另外,高血壓患者平時還要注意按時服用藥物,定期的去醫(yī)院復(fù)查。

以上內(nèi)容僅供參考

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