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• 怎樣不讓記憶力下降

  我們大家都希望自己的腦功能，一直處于比較良好的，這種運行的模式，所以我們需要，從自身的日常行為做起，首先我們一定是要避免熬夜，因為熬夜對腦細胞的損害，是非常大；第二，我們要積極有效的，進行鍛煉身體，因為有研究表明，我們長期的規律的健身，每天活動大于30分鐘，對于我們腦細胞的重塑，突觸的建立，是非常有幫助的；第三點，我們一定要健康的飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩，還有這種精加工的食品，對于我們的腦細胞都是有幫助的。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 2116次

• 怎樣改善記憶力下降

  記憶力其實是可以改善和提高的，首先我們要知道這件事情，就是這個腦子，我們大腦是越用越靈的，你不斷地給它補充新鮮的知識，新鮮的刺激，我們腦細胞，就會不斷地建立出突觸，所以說不管是青年人、中年人，還是老年人，我們一定要多學習新鮮的事物，不要就是說固步自封，現在會什么就會什么，要勇于嘗試新鮮的事物，同時我們要積極管理自己的身體，要保持非常健康的生活方式，運動是非常非常重要的，一定要多動，動了以后不僅對你的腦子有幫助，對你整個的身體狀況，都有很好的調整。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 6244次

• 怎樣改善記憶力下降
  第1點，要多學習，多看書，多思考，盡量的多掌握新知識，學習新技能，這樣可以增加大腦的知識儲備，對于改善記憶力有非常重要的作用。第2點，要注意保持心情的平穩，不要過于焦慮緊張，一定要保證充足的睡眠，如果有睡眠呼吸暫停綜合征，要及時的進行干預治療。第3點，一定要多從事戶外的體育運動，這樣可以改善大腦的血液循環，對于改善記憶力下降也是有幫助的。除此之外，可以多服用一些富含B族維生素的食物，多吃優質的蛋白質。如果是阿爾茨海默病引起的記憶力下降，可以在醫生建議下服用膽堿酯酶抑制劑。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-02-17 2739次

• 怎樣防止記憶力下降
  一般來說像中老年人可以通過勤思考，多讀書，多看報，多分析問題，來預防記憶力下降。另外針對于有些病人可以通過口服藥物或者靜脈滴注藥物來預防記憶力下降。當然這要根據患者的情況，具體分析以后才能夠選擇更好的方法來預防記憶力下降，比如患者血管狹窄，長期的腦供血不足在這種情況下有需要通過口服藥物來改善患者的供血。另外營養神經，預防神經細胞的壞死。通過藥物治療以后就能夠達到預防記憶力下降的目的。
  語音時長 01:16”
  高勇 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-04-01 1593次

• 怎樣不讓記憶力下降
  病情分析：過量的進食甜食和咸食可能會造成記憶力低下降，而多吃含維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以幫助提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。意見建議：保持良好的心理狀態是記憶力提高的必要條件；樹立自信心，提高自己的精神力量，及時緩解內心的壓力；避免長時間過度用腦，及時的休息，呼吸新鮮空氣。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-06-30 1002次

• 怎樣改善記憶力下降
  病情分析：記憶力的衰退要是和年齡相關，那是很正常的現象，可以不用過于的擔心，正常情況下人們在二十七八歲左右就會出現記憶力衰退的現象。但是要是突然的持續記憶力衰退的話，就有可能是其他原因所引起的了，認知功能障礙，去醫院掛內科就診。意見建議：病理性的記憶力衰退，可以通過一些藥物來改善。生理性的記憶力衰退，就可以通過日常的鍛煉，來進行改善。多玩一下數字類的游戲，鍛煉獨自思考的能力，會對記憶力有所幫助。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-06-30 1002次

• 怎樣不讓記憶力下降
  第1點，一定要不斷的學習新知識，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識儲備，增強神經元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關重要的作用的。第2點，一定要注意多從事戶外運動，多曬太陽，通過這些運動能夠改善大腦的血液循環，對于認知功能也是有重要的幫助的。第3點，在飲食上也
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 64次

• 怎樣解決記憶力下降
  第1點，首先要注意放松心情，不要有太大的心理壓力。長時間的焦慮、緊張，讓大腦過于疲勞是會出現記憶力減退的。所以，穩定心境是非常重要的一種治療方法。第2點，要注意保持充足的睡眠，如果長時間睡眠不好，大腦得不到休息，也會出現記憶力下降，還會出現頭痛頭暈。建議養成良好的睡眠習慣，必要時可以應用一點鎮靜催眠
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 124次