如果經(jīng)常喝咖啡，經(jīng)常飲酒，過(guò)度的抽煙或者經(jīng)常使用激素，并且感覺(jué)到身體出現(xiàn)了疼痛以及肌肉抽筋這些癥狀，這種情況下可以考慮是否患有骨質(zhì)疏松。當(dāng)然對(duì)于骨質(zhì)疏松明確的診斷，還是要進(jìn)行骨密度的檢測(cè)，如果骨密度的數(shù)值顯示為小于-2.5，這種情況下是患有骨質(zhì)疏松的。
如果發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松，一定要積極的避免這些不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，避免使用激素類(lèi)的藥物。同時(shí)，要積極的加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚(yú)肉，牛肉等等，還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，防止受到外傷，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，在一定程度上可以減輕骨質(zhì)疏松發(fā)展的程度，必要時(shí)使用一些抗骨質(zhì)疏松藥物來(lái)進(jìn)行治療。
