女性通過(guò)健身并不會(huì)發(fā)胖,反而有利于減肥。健身是一種健康的生活方式,有利于增強(qiáng)體質(zhì),鍛煉心肺功能,控制體重,消耗多余的熱量。比較推薦身體狀況良好的人去鍛煉,當(dāng)然更有助于女性身體的健康。除了健身以外,戶外有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)體重都是有好處的。比如游泳,爬山,騎自行車等等。
健身房的運(yùn)動(dòng)很多屬于抗阻訓(xùn)練,如果心肺功能比較差,年齡比較大的人是不適合的。除了健身以外,如果想保持或者降低體重,還需要配合飲食控制。