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• 頸椎痛怎么緩解

  頸肩背部疼痛在不同的病程中有不同表現(xiàn)和程度。一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結(jié)合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴(yán)重的頸椎病引起的肢體疼痛，如壓迫神經(jīng)根造成的神經(jīng)根型頸椎病可能需要局部注射治療，脊髓型頸椎病能需要頸圍固定，使用脫水激素類消炎藥，消除水腫，緩解癥狀，甚至需要手術(shù)治療。當(dāng)然，改變不良的生活習(xí)慣在預(yù)防頸椎病中非常重要。現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作的人群越來越多，長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、電腦，導(dǎo)致頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對(duì)長(zhǎng)時(shí)間里，抽出時(shí)間改變不良習(xí)慣，叫做行為矯治；同時(shí)可以通過理療，包括手法護(hù)理治療、肌肉牽張訓(xùn)練，還可以通過儀器，包括熱敷、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。

  

  01:29
  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 3512次

• 腰椎痛怎么緩解

  腰椎痛可能是由于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥等因素導(dǎo)致的，患者需要遵醫(yī)囑根據(jù)病因選擇緩解腰椎痛的方法，比如藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。1、腰肌勞損：當(dāng)患者出現(xiàn)腰肌勞損的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰椎痛的癥狀，部分患者還可伴有活動(dòng)不便等癥狀。患者出現(xiàn)此種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解腰椎痛。2、腰椎間盤突出癥：如果患者患有腰椎間盤突出癥，也可能會(huì)出現(xiàn)腰椎痛的癥狀，患者還可能會(huì)出現(xiàn)下肢放射性疼痛、麻木、無力等癥狀。此時(shí)患者需遵醫(yī)囑口服美洛昔康片等藥物緩解腰椎痛，嚴(yán)重的患者需要進(jìn)行手術(shù)治療。3、腰椎椎管狹窄癥：腰椎椎管狹窄癥的患者也可能會(huì)出現(xiàn)腰椎痛的癥狀，患者可以遵醫(yī)囑通過進(jìn)行針灸、推拿、按摩等方法緩解腰椎痛。如果患者出現(xiàn)腰椎痛等病癥，需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，除進(jìn)行對(duì)因治療外，還可進(jìn)行對(duì)癥治療，可以遵醫(yī)囑通過使用外用貼、理療貼等方法緩解腰椎痛，比如使用云南白藥泰邦磁療巴布貼，其磁場(chǎng)通過改善微循環(huán)和組織代謝，有消腫、止痛、消炎的作用，從而緩解疼痛，并且貼敷后不易脫落，透氣性比較好，過敏率比較低，患者比較容易接受。如需用藥或應(yīng)用相關(guān)產(chǎn)品，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下規(guī)范使用。

  

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  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-11-10 64343次

• 腰椎和頸椎痛怎么鍛煉
  在病人出現(xiàn)腰椎頸椎部位疼痛情況以后，鍛煉時(shí)一定要避免頸椎腰椎部位過度受力的活動(dòng)，所以可以在臥床時(shí)行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及行飛燕的活動(dòng)，平板支撐的鍛煉。在下地活動(dòng)時(shí)可以行倒走吊單杠，撐雙杠的鍛煉，有時(shí)間也可以多行游泳的運(yùn)動(dòng)，都是很好的鍛煉方法，既能夠鍛煉身體素質(zhì)，還避免了頸椎腰椎部位過度的受力，避免頸椎，腰椎部位疼痛情況的加重。在出現(xiàn)腰椎和頸椎部疼痛情況以后，一定要避免低頭彎腰的活動(dòng)，多注意保暖，避免受涼，坐著時(shí)一定要多注意坐姿，避免頸椎，腰椎部位的外傷，以免導(dǎo)致疼痛情況的加重。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-15 1705次

• 頸椎痛怎么鍛煉
  在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后，鍛煉的方法，一是多行昂頭手部按摩頸后部肌肉，筋膜和韌帶，來加強(qiáng)頸后部肌肉結(jié)膜韌帶的力量。再就是可以行打羽毛球，打乒乓球，臥床期間行平板支撐、飛燕的活動(dòng)以及行吊單杠，撐雙杠的運(yùn)動(dòng)。有時(shí)間也可以行游泳的運(yùn)動(dòng)，都能夠很好的加強(qiáng)頸肩背部肌肉筋膜韌帶的力量。而頸椎部位肌肉，筋膜，韌帶力量增強(qiáng)了以后就能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，減輕頸部椎體的受力，對(duì)于頸椎疼痛情況的減輕以及防止頸椎疼痛反復(fù)發(fā)作有很好的幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-27 2685次

• 腰椎頸椎不好怎么鍛煉
  腰椎頸椎不好的患者，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，打游戲，坐姿和躺姿要端正。要避免一些不良的坐姿，生活習(xí)慣。頸椎不好的患者可以，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)自己的頸部。可以做旋轉(zhuǎn)，抬頭低頭動(dòng)作，注意幅度不要過大。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-12 1901次

• 頸椎腰椎不好怎么鍛煉
  頸椎腰椎不好，大部分情況下考慮是不良的工作姿勢(shì)以及生活習(xí)慣引起的。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇蛴鹈颍斡疽约胺棚L(fēng)箏這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)念i部保健操以及腰背部的肌肉功能鍛煉。比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-17 2002次

• 腰椎頸椎怎么鍛煉比較好
  腰椎頸椎可以通過懸垂法、彎腰轉(zhuǎn)腰鍛煉法等鍛煉方法比較好。1、懸垂法：懸垂法一般是利用單杠等物品進(jìn)行懸垂鍛煉，首先需要使用雙手緊握單杠，然后使全身懸空下垂，下垂時(shí)需要使用腳尖輕輕接觸地面，然后做引體向上動(dòng)作，每天早上或晚上都需要各做一次，能夠使腰椎以及頸椎部位放松，同時(shí)還會(huì)增加體內(nèi)血液循環(huán)以及加快身體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1881次

• 腰椎頸椎怎么鍛煉比較好
  腰椎和頸椎的健康對(duì)于人體至關(guān)重要，適當(dāng)?shù)腻憻捘苡行ьA(yù)防和治療相關(guān)疾病。以下是一些建議的鍛煉方法：首先，針對(duì)頸椎的鍛煉，可以嘗試進(jìn)行頭部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。站立或坐下，頭頸放松，緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替進(jìn)行，每次6至8次，有助于增強(qiáng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次