韌帶撕裂后兩天之內需要積極的進行間斷性的冷敷,可以使用干毛巾把冰塊包裹起來放在疼痛腫脹最為明顯的部位,每次冷敷的時間大約在20分鐘,兩個小時冷敷一次,這種治療措施能夠有效的使出血的毛細血管閉塞,減少局部出血,減輕腫脹,緩解疼痛。
受傷兩天之后可以積極的進行熱敷,可以使用熱毛巾或者暖水袋,但是避免受到燙傷,那么也是可以適當的進行燙腳的,燙腳能夠有效的促進局部的血液循環,有利于局部氧氣以及營養物質的供應,在一定程度上可以去除局部的炎癥因子以及代謝產物,有利于損傷韌帶的恢復,可以使用一些活血化瘀的中藥進行燙腳,比如中藥燙洗劑,也可以使用花椒。