睡久了腰會痛一般多是由于姿勢不良，比如睡覺中腰部過度扭曲，還可以是由于床墊過軟引起的腰部過度疲勞，產生腰痛的情況。
一般睡覺時姿勢不佳，腰部過度扭曲可以導致腰部的肌肉處于長期緊張狀態，可以因疲勞勞損產生疼痛，床墊過軟可以導致腰部失去較好的支撐承托的作用，因而會出現腰部肌肉過度疲勞、緊張，甚至痙攣而引起腰痛。
治療上建議擺正睡眠的姿勢，可以局部理療治療，比如應用熱敷、烤電等方法。
為什么睡久了會腰痛
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-10-26 1294次
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醫生主講實錄
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薛建國
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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腰痛寧膠囊為什么晚上吃這個問題可以從以下三點來回答，第一、人體血液循環的特點，人體的血液循環和各器官的供血量，是根據人的生理活動需求來調節的，而這種調節是由神經活動來完成的。調節我們循環的神經是植物神經，我們也叫做自主神經，包括交感神經和副交感神經，睡覺時以副交感神經活動為主，該神經對心臟的作用，能使冠狀動脈收縮，以符合睡覺時心臟活動減弱的實際情況。這時全身的血液循環都會變慢，而腰腿痛病多為慢性病，本身就適合夜臥休息，所以晚上服用是為了藥物更好的緩慢吸收利用，以防腰痛寧膠囊的副作用的增加，使治療效果發揮更好。第二、藥物自身的特性，從藥物自身來說，馬錢子的中毒劑量和治療劑量很接近，而馬錢子的有效成分士的寧，為水溶性成分，進入人體后吸收加快，特別是服藥后兩個小時左右，對藥物的吸收速度，大于機體的代謝速度，這個時候更易出現，中樞神經興奮表現，為了避免這一風險，這個時候患者應靜臥，減少聲光的刺激。當血液循環變慢時，人體對藥物的吸收速度，也因血液的循環變慢而減慢，使藥物療效變得緩慢而持久，同時也可以達到減少不良反應和不良事件的目的，出于對患者健康負責，所以腰痛寧膠囊建議，在晚上睡前服用更好。第三、疾病的性質，風濕骨病多因風寒濕邪，瘀阻經絡所致，寒濕濕邪屬于陰邪，侵入人體后易傷陽氣，而夜晚時分人體陽氣漸衰，外界環境陰氣逐漸加重，故這類因陰邪侵襲，陽氣受損而致的疾病表現，晚上或陰雨天就會加重。比如晚上疼痛明顯加強，怕冷等，而早晨起來活動后減輕。腰痛寧膠囊含有溫性的藥物成分，可以抵御和減少晚上的陰寒之邪，以減輕疾病晚上發作帶來的痛苦，另外當人體進行活動時，會消耗體內的陽氣，因為人體夜臥時，陽氣消耗就會減少。所以不論是從服藥的安全性考慮，還是從藥物治療效果考慮，腰痛寧膠囊都是比較適合，在晚上睡前服用。
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蘇佩清
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睡久了為什么會腰痛睡的時間比較長，造成患者出現腰痛，一般多和床鋪的不合適，或者是睡姿有關聯。如果睡覺的姿勢不正確，會導致腰部的肌肉受力不平衡，會引起局部肌肉緊張痙攣，發生肌肉的疲勞，肌肉的損傷而產生腰部的疼痛。也可能是患者長時間的睡過軟的床，或者是睡彈簧床。在使用軟床的時候，脊柱會發生變形，會導致腰部，背部的肌肉發生肌緊張，導致局部的肌肉無法放松，也無法得到充分的休息。睡的時間越長，腰部疼痛的情況就會越明顯。建議患者日常生活中選擇硬板床，或者是選擇棕墊一類的床鋪來進行睡眠。語音時長 01:13”
鄧志勇
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為什么睡久了會腰疼對于病人出現長時間睡眠以后引起的腰部疼痛：一是見于睡床過硬，這種情況主要是長時間臥床導致了硬板壓迫腰部的肌肉筋膜和棘突的部位，導致上述組織的痙攣，從而在下地活動時就會有明顯的腰部酸脹的疼痛。二，睡床過軟，睡覺時臀部明顯的下沉就會牽拉腰部的肌肉筋膜，從而導致腰部的筋膜過度的受力，就會引起明顯的腰部酸脹的疼痛。三，有腰部肌肉勞損腰或肌筋膜炎的病人。在白天活動以后，腰不酸脹的癥狀會有明顯的減輕，但是在睡眠時腰部的肌肉就會逐漸的收縮、痙攣，從而長時間臥床以后就會出現腰部的疼痛，必須變換姿勢以后，癥狀才會緩解或者是活動以后癥狀緩解，才可以再次的睡覺。語音時長 1:42”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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睡久了為什么會腰痛病情分析：睡久了腰疼的情況，第一，本身有肌肉損傷。第二，有腰肌勞損。第三，骨科慢性疾病。第四，床鋪周圍有潮濕陰冷環境，或者床鋪太軟，對腰部支撐力度不夠，從而在睡覺時引起腰肌緊張和慢性疾病加重的情況，會出現腰疼。意見建議：睡覺的時候要注意保暖和局部的床鋪不能太軟，建議睡硬板床或者乳膠墊。一般的話要注意避免勞累受涼，或者不良姿勢過久。如果持續不緩解，腰痛需要去正規醫院檢查。
李云愷
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周恩昌
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為什么睡軟床墊會腰痛睡軟床會腰痛可能是因為床墊過軟，也可能是缺鈣、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起的，一般建議及時就醫，進行針對性治療。1、床墊過軟：如果患者睡覺時床墊過軟，可能會導致腰部的支撐能力減弱，使腰部肌肉長時間處于緊張狀態，就可能會出
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劉鳳岐
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