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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16891次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿浚P(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5651次

• 打完飛機尿道疼
  目前，手淫在青少年甚至中年患者或者成年人當中都屬于一個常見的生理現(xiàn)象，一般正常或者適當頻率的自慰對身體是有好處的，但是如果異常或者過度激烈、過猛的尿道、陰莖刺激甚至肛門、睪丸等刺激會引起不適當?shù)膿p傷，如時間過長，頻率過高，力度過猛。尿道暫時性疼痛因為長期的充血刺激以及異常的手的粗魯暴力活動會導致尿道粘膜輕微損傷，此屬于正常現(xiàn)象，若無明顯血尿，無明顯不適疼痛，可以不處理，一般一至兩天之后癥狀會逐漸減輕直至消失，因此切記猛烈、不規(guī)范自慰，應該適當頻率，控制在每周一次，在無人安靜環(huán)境下適度自慰即可。
  語音時長 1:22”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學院附屬張掖人民醫(yī)院

  2018-11-22 67527次

• 打完球膝蓋疼怎么緩解
  打完球之后，出現(xiàn)了膝蓋的疼痛，常常是由于關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力增高引起，局部產(chǎn)生了滑膜炎也會導致膝蓋的疼痛。這個時候要積極的注意休息，抬高患肢，避免過度下垂，當然也不能進行體育運動鍛煉或者過度負重。對于局部的疼痛，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，比如布洛芬緩釋膠囊，雙氯芬酸鈉，氨酚曲馬多，局部還可以外用氟比洛芬巴布膏。適當?shù)倪M行關(guān)節(jié)的非負重屈伸功能鍛煉，這種情況下局部的疼痛能夠得到比較好地減輕。如果還是不能夠有效的緩解，需要完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確半月板以及交叉韌帶有沒有損傷，并且看一下?lián)p傷的具體程度。如果損傷比較嚴重，需要進行手術(shù)治療，如果損傷程度不嚴重，可以適當?shù)氖褂弥Ь吖潭?個月左右的時間，對于局部的疼痛，可以采取上述的鎮(zhèn)痛藥物對癥處理。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-11 10370次

• 為啥打完飛機膝蓋疼
  在打飛機的時候肯定姿勢不正確。在進行這種不良的生活習慣的時候，容易導致身體的精力的喪失，精氣的外泄，容易導致身體各個部位有一種勞累的感覺，同時膝關(guān)節(jié)有可能會處于一種繃緊的狀態(tài)，容易導致膝關(guān)節(jié)的疲勞，就會產(chǎn)生疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 11509次

• 坐飛機膝蓋疼什么原因
  病情分析：坐飛機膝蓋疼的患者多數(shù)是由于久座不活動出現(xiàn)血液循環(huán)不暢導致的，另外可能患者腿部本身就或多或少的有些病變，坐飛機會產(chǎn)生氣壓的變化，對腿部會產(chǎn)生影響。意見建議：建議坐飛機膝蓋疼的患者，可以對膝蓋部進行按摩，促進腿部血液循環(huán)，緩解膝蓋疼痛的癥狀，也可以外敷活血止痛膏來緩解疼痛。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-15 2802次

• 為啥打完飛機膝蓋疼
  打完飛機膝蓋疼，考慮與下肢長時間高強度的運動造成膝蓋周圍的肌肉疲勞，肌肉勞損有關(guān)，也與長時間的下肢運動造成膝蓋內(nèi)的半月板滑膜韌帶受到反復的磨損有關(guān)。長期高強度的下肢運動以后，膝蓋周圍的肌肉容易出現(xiàn)疲勞和勞損，所以運動前要注意熱身拉伸。運動以后要注意對局部疲勞的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療，溫敷等等
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1672次

• 打完飛機尿道疼
  目前，手淫在青少年甚至中年患者或者成年人當中都屬于一個常見的生理現(xiàn)象，一般正常或者適當頻率的自慰對身體是有好處的，但是如果異常或者過度激烈、過猛的尿道、陰莖刺激甚至肛門、睪丸等刺激會引起不適當?shù)膿p傷，如時間過長，頻率過高，力度過猛。尿道暫時性疼痛因為長期的充血刺激以及異常的手的粗魯暴力活動會導致尿道
  何學酉 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-21 2975次