抵抗力差容易受到致病微生物的感染，所以想要提高抵抗力，最主要的需要進行戶外運動，增加陽光的照射，因為陽光可以使體內維生素D增強，促進鈣吸收，從而增強骨骼健康，同時陽光當中的紫外線具有殺菌作用，能夠清除體表的細菌和病毒。
除此以外，還應配合均衡的膳食建議，平時多吃雞蛋、牛奶、海魚等優質蛋白，可以有效促進人體合成抗體，從而增強免疫力。
抵抗力差怎么治療
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-07-11 1109次
為你推薦
-
小孩抵抗力差補什么對于孩子抵抗力差來說，如果說單純從營養方面去考慮的話，現在維生素A的隱性缺乏，可能會被我們家長所忽視。維生素A作為一種維生素，它的嚴重缺乏可以導致夜盲癥，但有很多人可能叫隱性缺乏，他其實沒有出現非常嚴重的癥狀，但是他可能已經出現了一些缺乏。那么維生素A的缺乏，可能會對我們人體對外的一些，腔道的上面的一些上皮細胞，比如說呼吸道來說，會導致呼吸道上面一些絨毛斷裂、破損，然后導致致病菌，容易在呼吸道上面，進行種植、繁殖，導致上呼吸道的感染。那么對于這部分人群來說，建議可以適當地補充一些維生素A。維生素A良好的食物來源，比如說魚肝油，動物的肝臟，這些都是比較好的食物的來源。所以說我們要看情況，如果說抵抗力差，是由于維生素A的缺乏引起，那么適當地去補充一些維生素A，是非常有效果的。
01:30
徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 30200次
-
抵抗力差容易感冒怎么辦免疫力差容易感冒，在平時就要注意多參加運動鍛煉，增強身體的抵抗力，可以預防感冒。另外，天涼的時候要及時添加衣物，避免著涼，養成規律性的生活飲食習慣。要做到早睡早起不熬夜，飲食上要注意加強營養，多吃富含蛋白質以及含有高量維生素的食物，肉、蛋、奶和新鮮果蔬都要均衡攝取，也可以適當地補充一些人體所需的維生素和微量元素等。加強飲食營養，也能夠增強身體的抵抗力，抵御感冒疾病的發生。除了做到這些，也可以應用一些提高免疫力的藥物，例如注射免疫球蛋白，口服脾氨肽口服溶液，都能夠有效的提高抵抗力，除了上述飲食、運動等方式外，也可以在感冒高發的季節提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保護，這些都可以有效預防呼吸道感染的發生或減輕感染發作時的癥狀。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:45
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-11-29 25532次
-
寶寶抵抗力差按時的給寶寶接種疫苗，如果有條件二類疫苗也要接種，特別是如果寶寶超過六個月大，及時的給他接種流感疫苗，寶寶的飲食要均衡，一歲以內的寶寶要保證奶量，確保寶寶攝入了充足的蛋白質和鈣，開始添加輔食后隨著食物種類的增多，注意谷類，蔬菜，肉類，水果的搭配，保證寶寶攝入充足的水分，保證旺盛的新陳代謝，減少毒素堆積在體內，降低生病的機會。從寶寶幾個月就要開始培養喝白開水的習慣，這對健康很重要。充足的睡眠是保證寶寶恢復體力，幫助生長的重要基礎，所以要養成規律的睡眠時間特別重要，適當運動對提高寶寶的抵抗力也很重要，每天堅持戶外活動，讓寶寶多接觸新鮮的空氣，陽光和天氣，這會有效的刺激寶寶的免疫系統逐漸發育完善。語音時長 1:35”
劉戀
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-28 7886次
-
孩子抵抗力差怎么提高一方面我們要選擇食物的時候要均勻，避免小孩兒有挑食、偏食的毛病，蔬菜水果以及禽類、魚類、蛋類、奶類、還有豆制品，我們都是可以按照中國膳食指南里面的兒童類型進行參考，不要偏薄于某一種，這樣長期以來的話肯定就會導致營養攝入不足。還可以選擇一些益生菌類的乳制品，這些調節寶寶的腸道功能改善免疫功能也有一定的益處，根據小免疫力低下的誘因，處理方法具體如下，免疫缺陷病疾病，針對病因選擇相應的藥物治療。二、佝僂病、貧血營養不良，尚無針對性提高免疫力的藥，主要需要做到營養全面、均衡。三、反復呼吸道感染、反復過敏的疾病，反復發作之后容易形成惡性循環導致免疫力下降，常應多進行戶外運動，多曬太陽，多加強心理疏導，增強免疫力。語音時長 1:54”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-10 4568次
-
抵抗力差吃什么可以增強抵抗力多吃一些新鮮的水果蔬菜，能有效增強抵抗力，包括胡蘿卜，西蘭花，木耳，蘑菇，大蒜，蘋果，香蕉，葡萄，橘子等等。另外，多吃一些補品，包括人參，鹿茸，鮑魚，蟲草，銀耳等等，另外抵抗力差，應該注意休息，不要過分的勞累，保持愉悅的心情，保持好的睡眠。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 10508次
-
兒童抵抗力差怎么調理一般來說，只要沒有先天性免疫功能異常，日常營養補充充足，人體免疫力都能維持正常狀態。兒童抵抗力差這個要多調理，可以通過加強營養，尤其是蛋白類的食物，多吃一些蛋白質，魚肉。多吃水果遇到氣溫變化較大及時增減衣物很重要，平時多鍛煉身體，注意休息保持充足的睡眠。
張亞麗
副主任醫師麗水市中心醫院
2019-01-16 4802次
-
抵抗力差怎么調節抵抗力差可以通過調整飲食、加強鍛煉、生活習慣等方式進行調節。1、調整飲食：患者如果有挑食、偏食、愛吃零食等習慣，長時間會導致患者出現營養不良、面色發黃、抵抗力差等癥狀，首先需要調整飲食、改掉不良習慣、飲食均衡，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，比如胡蘿卜、牛奶、魚肉等。2、加強鍛煉：患者可以多做一些
儲永良
副主任醫師廣東省中醫院
2023-06-21 0次
-
抵抗力差吃什么可以增強抵抗力？我們時常感受到身體抵抗力的下降，面對疾病和外界挑戰時顯得力不從心。那么，吃什么可以增強抵抗力呢？接下來就讓我們深入探討一下這個話題。1、食物：在日常生活中，要注意飲食均衡，不要挑食偏食，維生素和蛋白質要攝入充足，可以適量吃瘦肉、雞蛋、魚肉等蛋白質含量高的食物，還可以搭配黃瓜、香蕉、火龍果等維生素含量
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2024-09-19 0次
