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膝關節(jié)炎的飲食保健方法

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醫(yī)生主講實錄

在病人出現(xiàn)膝關節(jié)炎以后,飲食保健的方法,一是在日常生活中可以多吃一點高鈣,高蛋白,高纖維素和高維生素的食物,比如說可以多吃一點豆制品,奶制品,魚蝦之類的食物來促進鈣質和蛋白質的吸收,有利于膝關節(jié)炎部位炎性水腫的吸收和消退。可以多吃一點新鮮的水果蔬菜,來補充纖維素和維生素,對于膝關節(jié)炎部位炎性水腫的吸收,疼痛的緩解也有一定的幫助作用。

并且在出現(xiàn)膝關節(jié)炎以后,一定要適當的行戶外活動,在臥床期間可以加強腿部肌肉力量的鍛煉,比如說可以行腿部肌肉等長收縮,直腿抬高的鍛煉來鍛煉腿部肌肉的力量,以穩(wěn)定膝關節(jié)的結構,避免膝關節(jié)炎情況加重。

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