一般的預防頸椎病的運動，像游泳或者是鍛煉頸背部肌肉，這種類似的運動對頸椎病的預防都是有好處。頸椎病一般是平常一個姿勢待得太久，引起了頸椎退變的一種表現。平常的話一定要注意，不要讓頸椎長期處于一個姿勢狀態，就像長期看手機或者看電視，這種類似的動作都是應該禁止。
像頸椎病應該多做一些游泳，慢跑或者是放風箏這種類似的運動，對頸椎病的預防和治療都有一定緩解作用。頸椎病在早期癥狀比較輕的時候可以保守治療，用一些營養神經活血的藥物，逐漸緩解頸椎病的癥狀，如果后期癥狀比較重的時候是需要手術進行治療。
做哪些運動預防頸椎病
焦勇強主治醫師
河北工程大學附屬醫院 骨科
2019-11-09 1741次
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做哪些運動預防頸椎病預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。
01:22
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 3855次
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頸椎病如何預防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
01:38
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-05-13 2687次
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做哪些運動預防頸椎病要想預防頸椎病，需要做的運動還是比較多，主要體現在以下幾個方面：一，可以進行游泳鍛煉，進行放風箏，打羽毛球，打排球運動，來加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎。二，可以每日早晚數次進行緩慢的屈伸以及旋轉頸部的運動，以及頸后部肌肉等長收縮抗阻運動，就可以有效的預防頸椎病。但是有時候是防不勝防，一旦發生頸椎病，往往就會導致病人出現脖子疼痛，不舒適或者是存在有僵硬的感覺，有的病人會出現四肢麻木，無力，伴有不靈活，出現頭痛，頭暈，惡心，嘔吐等癥狀嚴重，甚至會導致病人出現視物模糊，心動過速以及吞咽困難等臨床癥狀。語音時長 01:12”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-10-01 980次
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頸椎病做哪些運動患有頸椎病的病人可以適當進行一些對頸椎比較有益的運動，例如游泳，這種運動對頸椎整體健康有比較明顯的好處，可以充分鍛煉到頸椎周圍的肌肉，韌帶。尤其是自由泳以及蛙泳，這兩種游泳姿態可以使頸椎得到充分鍛煉，能夠促進頸椎周圍的血液循環，改善輕度的頸椎病患者出現的癥狀，但是前提是游泳姿勢要正確，動作要輕柔。還有打羽毛球，放風箏等等，需要經常適當活動頸部的類似的運動，對頸椎病患者的癥狀也有一定的好處。但是前提是頸椎病患者的癥狀較輕，并且沒有出現脊髓和頸動脈受壓的情況。一旦比較嚴重的頸椎病患者，最好在癥狀緩解之前，減少頸部過量的運動。語音時長 01:16”
劉乃豪
主治醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2020-04-17 2019次
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頸椎病可以做哪些運動病情分析：一般來說頸椎病患者是不建議做任何運動的，因為運動強度無法掌控。如果運動強度稍大，就可能會加重頸部病變，增加治療難度。要注意多休息，休息時枕頭不能過高，床墊不能過軟。意見建議：在治療過程中要注意保持良好的心態，積極配合治療。在日常生活中要注意學習和工作之余，對頸部進行適當的放松，避免長期處于某種不良體位。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-08-01 1501次
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預防頸椎病做什么運動病情分析：預防頸椎病一定要注意避免長時間一個姿勢，尤其注意避免長時間低頭，避免長時間對著手機以及電腦，使用的枕頭不能太高，不能躺在沙發上面看電視等等，可以運行仰頭這些運動，比較常見的就是放風箏以及游泳。意見建議：同時還可以適當的向前后以及左右側旋轉頸部，放松頸部的肌肉，緩解局部的痙攣。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-05-08 1101次
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做哪些運動預防頸椎病隨著社會發展，患頸椎病的人群越來越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預防就顯得尤為重要。通過運動鍛煉來預防頸椎病是一個很重要的措施，首先可以進行游泳，游泳過程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環，從而來緩解疲勞。其次在天氣好的時候可以外出放風箏，在放風箏時人需要仰首舉目、左右查看，可以增強頸
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-11-20 1465次
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頸椎病運動療法頸椎病的主要癥狀表現就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產生的壓迫，可能導致一部分患者出現視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 5530次
