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失眠怎樣治?

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醫生主講實錄

失眠的患者首先要對其進行健康宣教,并進行心理疏導來促進患者養成良好的睡眠習慣,消除患者因為失眠所產生的恐懼和焦慮的心理,這對治療患者的失眠來說是很重要的。

其次,就是需要采用藥物治療患者的失眠,包含口服西醫的安眠類的藥物,口服中藥,并且可以加用一些某些物理療法來進行治療。比如說針灸,理療,生物反饋治療儀等。

患者長期失眠也要對生活上進行調理,應該調節好自己的情緒,放松心情。另外,應該進行適當的體育鍛煉,調整好自己的飲食結構,不要喝茶、喝咖啡等,也不要吃刺激性的食物。血糖正常的話可以多吃一些可以改善睡眠的水果,比如說葡萄,大棗,蘋果等。

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