肩關節以及頸部出現了酸脹不舒服,有可能是頸型頸椎病,也有可能是肩周炎,這種情況下可以積極的進行理療以及瑜伽鍛煉。進行理療措施有烤電,熱敷燙洗,也可以進行適當的推拿按摩以及針灸治療,進行瑜伽鍛煉的時候,一定要遵循科學的鍛煉方法,循序漸進,避免過度。
這些處理措施能夠有效的減輕局部緊張肌肉痙攣的程度,能夠有效的改善血管功能,有利于局部氧氣以及營養物質的供應,能夠有效的去除局部的炎癥因素以及有害的代謝產物。對于減輕頸肩部疼痛,酸脹的感覺,具有非常好的效果。但是頸肩部的疼痛如果是由于神經性疾病引起的,這些治療措施都是不合適的,否則有可能會導致神經的損害更加嚴重。