涼瓜富含有豐富的營養,含有豐富的維生素,微量元素,礦物質,有利于孕期的營養,有利于寶寶的生長發育。涼瓜里面維生素c含量很高,可以增強孕婦的免疫能力和抵抗能力,促進孕婦對鐵的吸收,預防孕婦發生心血管疾病,有良好的降血糖,降血脂的作用,能夠有效的預防孕期發生高血壓和糖尿病。另外夏天吃涼瓜也有清熱解暑的作用,所以孕婦是可以適當的吃涼瓜。
建議孕期的飲食盡量均衡多樣化,多吃點新鮮的蔬菜水果,多吃點優質蛋白的食物,像魚肉,雞肉,鴨肉,豆制品,牛奶等,多吃點粗纖維的食物,孕期不能熬夜,不能勞累,不能抽煙喝酒。