在平時可以通過以下方法來預防膝關節退行性變：
1，避免長時間處于一個姿勢，比如長期的蹲位者半蹲位，更不要反復屈伸膝關節，按揉髕骨。
2，要注意膝關節的保暖，注意防寒、防濕，夏季也要注意關節的保暖，不要直接對著風扇或者是空調直吹。
3，膝關節不要過度勞累，盡量減少上下臺階、爬山等使膝關節屈曲負重的運動，以減少關節軟骨的磨損。膝關節退行性變除了與勞損、姿勢不良有關之外，還與年齡有一定的關系，隨著年齡的增長，可能也會出現膝關節的退行性變。
怎樣預防膝關節退行性變
李霞主治醫師
聊城市第二人民醫院 風濕免疫科
2019-12-15 2125次
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膝關節退行性變膝關節退行性病變是一大類跟年齡相關的一個疾病，在醫學上稱之為膝關節的骨性關節炎。它的臨床表現主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛?；顒娱_了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛特點。另外一個，它的疼痛還跟季節有關系，比如夏天會好一些，冬天冷的會加重，勞累了會加重，休息了會好轉，受涼了會加重，然后暖和一點的時候會緩解。另外活動受限，往往是進一步的一個癥狀。就是你疼痛時間長了，關節磨損厲害了，我們會伴有不同程度的活動受限。再往下走更嚴重的就是發現了膝關節的一個內翻畸形，就是我們可以看出來老年人膝關節老化了以后，會出現一個O型腿的畸形。所以膝關節退行病變主要的癥狀，就是疼痛、活動受限和畸形。
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蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 17711次
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膝關節退行性變怎么治膝關節退行性改變的治療，首先就是說人體的退變，這是人體的一個自然老化的因素，所以我們首先要針對這個原因，怎么去減緩它這個老化，減緩它摩擦這個退變，首先我們就在，平時首先要注意預防，咱們在體育運動過程中，要注意什么，減少上樓，下樓，爬山，下蹲，減輕髕骨關節的壓力，這樣髕骨關節的軟骨，互相磨損就會減輕了，同時我們還有一些理療的方式，然后通過熱敷理療，增加我們關節液的分泌，或關節液成分的分泌，再一個，減少關節液的炎性因子的釋放，因為炎性因子刺激我們的滑膜，就會腫脹，會疼痛，而且這個炎性因子，會破壞我們關節軟骨，生成我們軟骨機制，所以通過這理療的方式，也可以去改變，第三類的方式往上走的，我們就要有些藥物去治療，消炎止疼藥，再上一些，有一些營養補充劑，或粘彈性補充劑，再上一個嚴重的情況再治，一層層往上上，就可能有些關節鏡的，微創的去治療，去給他射頻，消融，把關節面修得平一些，再一個，就可能改變一些關節的力線，或最后的程度，由于關節軟骨有磨損，退變的非常重了，疼痛重了，可以進行關節的部分置換，或全膝表面置換。
01:56
曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-24 34257次
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膝關節退行性骨變需怎樣預防患者出現了膝關節退行性骨變，一般要進行積極的預防。首先，讓患者改變一些不良的生活習慣，比如，應該避免一些煙酒，同時，患者要減輕體重，這樣可以減輕對關節的壓迫，從而緩解退行性改變。第二，患者要進行一些生活方式的改變，比如避免一些劇烈的運動，打籃球，踢足球，可以進行一些有氧的活動，比如騎自行車，打太極拳，游泳，在平地上進行散步，這樣可以進行體育鍛煉，又不會加重膝關節的磨損，患者行走的時候一般建議用手杖或者是助步器，有研究表明使用手杖或者助步器，可以減輕50%的壓力。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-17 1375次
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膝關節退行性變怎樣鍛煉膝關節出現了退行性的改變，這在臨床當中也非常常見，大部分情況下是由于膝關節的老化引起，長時間的站立行走，過度的勞累負重，長期進行劇烈的體育運動鍛煉，都會導致膝關節退行性改變的加快，表現為局部的骨質增生，關節間隙的狹窄，也有的情況會出現關節軟骨下方的硬化，但是大部分情況下膝關節退行性改變，不會引起明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療。這個時候進行鍛煉，如果進行游泳或者是進行關節的非負重屈伸功能鍛煉，效果比較好，能夠有效的延緩膝關節退行性改變的速度，以及程度，如果膝關節退行性改變，導致了膝關節的疼痛，這種情況下需要積極的注意休息，暫時不要進行體育運動鍛煉。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-22 2838次
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怎樣預防膝關節退行性變病情分析：預防膝關節退行性變，主要是從日常生活中的細節做起的，比如要適當的進行醫療體育鍛煉，并且要避免關節負重，避免勞累。還要減輕體重，控制體重在正常范圍內，嚴格戒煙戒酒，多吃新鮮的水果蔬菜。意見建議：平時也要做好關節的護理和保養，可以適當通過一些理療方式緩解癥狀，必要時需要及時就診，采取相應的治療措施。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-12-12 1101次
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膝關節退行性變怎樣理療病情分析：膝關節退行性變如果出現疼痛,腫脹等臨床癥狀，可以通過針灸、熱敷、烤電、按摩、電療等理療，促進血液循環、活血化瘀、舒筋通絡，減輕關節疼痛。意見建議：膝關節退行性變患者日常應注意休息，避免深蹲、上下樓梯等增加關節負擔的活動。出現疼痛癥狀應口服非甾體消炎藥，如美洛昔康等消炎止痛，關節腔內出現積液可以進行關節腔穿刺，抽取積液并注射藥物，如玻璃酸鈉緩解疼痛，改善關節功能。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-06-01 401次
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膝關節退行性變膝關節退行性病變是一大類跟年齡相關的一個疾病，在醫學上稱之為膝關節的骨性關節炎。它的臨床表現主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛?；顒娱_了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 192次
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膝關節退行性變怎樣保守治療膝關節退行性變可以通過一般治療、藥物治療、超短波治療、微波治療、針灸治療等方式進行保守治療。1、一般治療：膝關節退行性變通常是關節創傷、身體超重、骨細胞代謝異常等原因引起的，患者一般會出現關節疼痛、僵硬、腫大、活動受限等癥狀?？梢栽卺t生的指導下通過膝關節制動、加強休息、短期使用膝關節支具固定等一般治
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2023-10-08 0次
