吃榴蓮不能減肥，榴蓮屬于熱量、含糖量、脂肪量都比較高的水果，是不建議在減肥期間吃的，如果要減肥的話，需要人在一天當中控制攝入的總熱量，要使一天當中攝入的總熱量低于消耗的總熱量，才能達到減肥的效果，同時，最好再增加運動，比如快走、慢跑，跳繩，游泳等等，這些都可以消耗熱量，單獨吃榴蓮是不適合減肥的。
在減肥期間適合吃一些含糖量、熱量、脂肪量比較低的水果，比如說蘋果，梨，柚子，草莓，獼猴桃，或者吃含糖量更低的蔬菜，比如西紅柿，黃瓜等等。
吃榴蓮會減肥嗎
劉宇副主任醫師
聊城市人民醫院 內分泌科
2021-06-25 2847次
00:00
01:20
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
孕婦可以吃榴蓮嗎其實原則上懷孕前能吃的東西，懷孕后也是可以吃的，只是不能多吃，一些容易上火偏熱或者偏涼的水果，都應該只是嘗嘗新鮮，而不能胡吃海塞。還有一部分人對榴蓮過敏，因為榴蓮是高蛋白的水果，糖分含量比較高，所以盡量少吃或者不吃，在飲食上盡量做到營養均衡豐富，這樣的話才能夠有利于寶寶的生長。
01:00
曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-10-29 27219次
-
痛風可以吃榴蓮嗎榴蓮是我們最常見的一個熱帶的水果，那么它的營養價值，也是非常高的，從中醫的角度來看，它是熱性的水果，那么痛風大多數的體質，大多數病機是濕熱雍阻、痰瘀互結的，所以榴蓮至少它用來治療我們的痛風，肯定是不可能的。如果吃的不是太多，那么我相信對我們痛風也沒有很大的影響，但是如果你吃得太多的話，畢竟它是屬于熱性的，可能對痛風有一點影響，那這個可能也是因人而異的。那么如果你吃了之后，覺得痛風發作了，那你肯定就不能吃，如果你吃了之后，你痛風沒有發作，你可以適當的吃一點，也都是無妨大礙的。
01:19
楊惠琴
主任醫師武漢市中西醫結合醫院
2018-11-16 30067次
-
減肥能吃榴蓮嗎建議減肥期間不要吃榴蓮，因為榴蓮屬于高能量的水果，脂肪和蛋白質的含量均居所有的水果之首，所以減肥期間，要盡量避免吃榴蓮。減肥的時候可以吃的食物有冬瓜，冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重，經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪，此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。也可以多吃一些黃瓜，黃瓜當中含有內醇二酸，可以抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。絲瓜也可以，適量多吃一些，因為絲瓜中所含的皂疳和粘液，有利于大便通暢，且含熱量也很低，此外，絲瓜還含有豐富的維生素b1，維生素b2，維生素a，維生素c，以及，鈣，磷，鐵等礦物質。語音時長 1:30”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-24 16217次
-
吃榴蓮會胖嗎從理論上來說吃榴蓮是會發胖的。因為榴蓮和其它的水果比起來，榴蓮含有的熱量非常的高，而且糖分也很多，所以榴蓮吃多會發胖。因此身材比較胖的人應該少吃榴蓮，糖尿病人不要吃榴蓮。但是一般人吃榴蓮，如果是適當的食用，不用擔心發胖的問題。榴蓮也是有很多的好處，比如榴蓮有增強免疫力。榴蓮果中氨基酸的種類齊全、含量豐富，除色氨酸外，還含有七種人體必需的氨基酸，其中谷氨酸含量特別的高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與合成代謝，能提高機體的免疫功能、調節體內的酸堿平衡以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素，鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其它的營養成分起協同作用。榴蓮還可以治療痛經，有開胃、促食欲、通便、治便秘的功效。語音時長 01:40”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 78235次
-
吃榴蓮減肥嗎吃榴蓮是可以減肥的，榴蓮中含有非常豐富的膳食單纖維，但是脂肪含量比較低，適當的吃榴蓮可以促進胃腸蠕動，具有減肥功效。但是榴蓮是高熱量的食物，并且含有大量的碳水化合物，如果大量吃的話可能會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖。因此減肥吃榴蓮是可以的，但是不能多吃，建議每天最多100克。
董增勝
主治醫師日照市中醫醫院
2019-01-10 3904次
-
吃榴蓮會胖嗎病情分析：吃榴蓮有可能會發胖。榴蓮是一種熱帶水果，含有豐富的糖分，脂肪，蛋白質及微量元素。適量攝入對健康有益。但若進食過多會引起熱量聚集，若不加強運動鍛煉，有可能造成體重增加，甚至肥胖。意見建議：建議喜愛吃榴蓮的人士注意，適量攝入榴蓮，避免一次攝入過多。注意適當運動鍛煉，增強能量消耗。建議糖尿病患者盡量避免食用榴蓮，以免血糖增高。
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-08-24 2203次
-
減肥期間吃榴蓮會長胖嗎減肥期間吃榴蓮通常不會長胖，但是也需要注意適量，如有不適癥狀，建議及時就醫。如果生活中長期暴飲暴食、長期不運動，容易導致體重增長，不僅會影響美觀，也會增加患有心血管疾病的風險，所以需要選擇合適的方法進行減肥。減肥期間首先需要調整飲食結構，飲食方面建議以清淡易消化、營養均衡為主，榴蓮屬于比較良好的營養
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-02-19 0次
-
吃榴蓮會胖嗎從理論上來說吃榴蓮是會發胖的。因為榴蓮和其它的水果比起來，榴蓮含有的熱量非常的高，而且糖分也很多，所以榴蓮吃多會發胖。因此身材比較胖的人應該少吃榴蓮，糖尿病人不要吃榴蓮。但是一般人吃榴蓮，如果是適當的食用，不用擔心發胖的問題。榴蓮也是有很多的好處，比如榴蓮有增強免疫力。榴蓮果中氨基酸的種類齊全、含量
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 111次
