對于存在高血壓的患者平日里一定要注意低鹽低脂的飲食，每日應當將食鹽的攝入總量控制在6克以下，烹飪油要注意選擇像橄欖油或者是植物油，盡可能的不選擇動物油。
平日里要注意不飲酒，包括紅酒，還有就是每頓飯要吃七八分飽，不要吃的特別飽特別撐，除此之外對于一些像咸菜，火腿，腌制的食品也要盡可能的不吃。
在日常生活當中還要注意烹飪方式，比如說盡可能的選擇蒸煮燉，減少煎炸，紅燒等烹飪的做法，每日應當將烹飪油的用量不要超過25克。還有就是建議患者要三餐規律進食，多吃新鮮瓜果蔬菜，每天吃的食物種類多種多樣一些。
高血壓的飲食注意什么
魏曉冬主治醫師
哈爾濱市第一醫院 普通內科
2021-08-25 923次
為你推薦
-
高血壓的飲食注意事項高血壓的飲食，第一要注意飲食清淡；第二個要注意低鹽飲食。先說低鹽飲食，因為高血壓的形成原因，是由于鹽的含量主要是氯化鈉，如果鈉儲備過多的話，會引起心臟的潴留過多，會造成水鈉潴留，水鈉潴留以后會引起循環的潴留，循環潴留以后會引起血壓的升高。第二個高血壓的患者需要清淡飲食，如果您吃的厚膩或者是高糖，高糖會對血管造成一定的刺激，如果是比較肥膩的話，會造成血管的動脈硬化，不管是血糖升高或者動脈硬化，都會引起高血壓的升高。所以高血壓患者要清淡飲食和低鹽飲食。
01:21
王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 7018次
-
高血壓飲食注意事項高血壓患者應該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因為如果說你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運動的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會導致血脂異常，導致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。
01:19
王力增
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-10-23 46218次
-
高血壓的注意什么飲食對于存在高血壓的患者，最重要的就是低鹽、低脂飲食，每日應當將食鹽的攝入總量控制在6克以下，不吃熏醬腌制油炸的食品，還有就是要注意多吃新鮮瓜果蔬菜，戒煙戒酒，要減少主食的攝入，每頓飯不建議吃的過撐、過飽，盡可能吃七八分飽。飯后半個小時要適當的去做一些運動，同時還要注意食物的烹飪方式，盡可能的要選擇蒸煮燉，減少煎炸過油的食品，盡量的少吃，肉制品可以適量的吃，但是不建議吃紅肉，要注意用白肉來替代紅肉，白肉主要是指的雞肉，鴨肉，魚肉等，尤其像豬肉要少吃，平日里還要注意減少糖的攝入。語音時長 01:13”
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2021-03-12 916次
-
高血壓的飲食注意什么首先要控制能量的攝入，提倡吃一些復合糖類，比如淀粉和玉米，少吃葡萄糖，果糖，否則會引起血脂升高。第二就是要限制脂肪的攝入，盡量少吃一些動物的內臟，動物性的蛋白，盡量避免食用一些油炸的食品。第三就是要攝入適量的蛋白質，每日蛋白質為每公斤體重一克為宜，每周可以吃兩到三次的魚類的蛋白質，可以改善血管的彈性和通透性的。第四多吃一些含鉀含鈣豐富，而含鈉比較低的食物，可以多吃一些土豆，茄子，另外堅持吃一些高鈣食品比如奶制品，豆制品，芝麻麻醬，蝦皮還有雞蛋，少吃一些肉湯，因為肉湯中含有煎煮物，能夠促進體內尿酸增加，加重心臟的負擔。第五就是每日攝鹽至少是六克以下，也就是普通的啤酒蓋去掉膠圈以后就是六克，我們食用鹽的含量一定不能過高否則會引起鈉水潴留，而促進高血壓發生的。語音時長 1:30”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-12 1750次
-
高血壓飲食注意什么高血壓患者首先在飲食上一定要注意，不要吃辛辣有刺激性的食物，才能夠達到很好的治療效果，同時應該多注意些休息，密切的進行觀察，定期進行復查，按療程進行用藥，才能達到很好的治療和治愈的效果，飲食上多吃一些蔬菜和水果。
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2019-01-19 1802次
-
高血壓注意什么飲食高血壓患者需要注意，低鹽低脂飲食，避免攝入過多的油脂成分，每天攝入的食鹽量不要超過六克，也就是指不超過一啤酒瓶蓋。如果攝入過多，會導致血壓水平的逐步增高，另外還要注意適當的體育鍛煉，多喝水，減少其他油脂食物的攝入，如，動物內臟，牛羊肉等。
王云鵬
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-09 1702次
-
高血壓患者的飲食注意高血壓患者在日常的生活中一定要清淡飲食，限制鈉鹽的攝入量，戒煙戒酒，要保證不要過度的暴飲暴食，飲食要有節制，多吃一些豌豆、黑豆等含有鉀元素的食物，同時多吃一些水果蔬菜，比如可以多吃一些蘋果、香蕉，蘋果和香蕉中含有相當多的維生素A、B、C、D等營養素。高血壓患者如果能經常食用這一類水果，可以很好的幫助
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-07-05 2369次
-
高血壓飲食應該注意什么高血壓患者在飲食上需要注意，要以清淡飲食為主，要多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果及含鈣高的食物，如菠菜、芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品等。患者需要少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃等，忌煙酒。1、目前認為高血壓是由多基因遺傳導致的，約30%~50%的高血壓患者有遺傳背景。2、
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-12-05 2644次
