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運(yùn)動(dòng)后腸痙攣怎樣避免

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況主要考慮可能是劇烈的運(yùn)動(dòng)引起的身體缺氧以及引起胃腸道的應(yīng)激反應(yīng)導(dǎo)致的腸痙攣,和平時(shí)的生活飲食不規(guī)律以及缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉等有一定的關(guān)系,這個(gè)時(shí)候可以到正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)以及腹部的b超檢查來(lái)進(jìn)行明確,平時(shí)應(yīng)該要按時(shí)規(guī)律吃三餐,飲食要清淡,多喝水,多吃一些蔬菜水果,不吃辛辣,油膩,生冷,刺激性的食物。

同時(shí)注意不抽煙也不喝酒,晚上不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身抵抗力,注意要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。調(diào)理體質(zhì),不要一次性過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),同時(shí)還應(yīng)該要注意在運(yùn)動(dòng)之前做好熱身活動(dòng),這樣的話,避免肌肉的一個(gè)過(guò)度疲勞,引起肌肉酸痛等癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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