葉酸與老年癡呆,葉酸是一種重要的維生素,我們平時吃的很多蔬菜和水果也含有很多的葉酸,我們一直認為只有孕婦是需要補充葉酸的,其實很多的時候,葉酸是有利于中老年人預防很多疾病的,一般來說,葉酸可以預防老年癡呆。
對于老年人來說,葉酸能起到營養神經的作用,充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷,還有助于減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年癡呆。葉酸是一種水溶性的維生素,可預防癌癥的發生,雖然葉酸對人體的健康非常重要,但是如果攝入過多,也會使患者患癌的風險增加,通常每天我們從食物中攝取的葉酸約300μg,要起到預防老年癡呆的作用,老年人最好額外補充200μg的葉酸。