骨質增生是需要補鈣的,補鈣可以增強骨的強度和密度,骨折強度增加以后有助于使重力和運動損傷造成的破壞減少,從而延緩骨質增生,對治療有一定的幫助,補鈣的時候可以多食用富含鈣質的食物和藥物,比如多食用牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻等都有助于增強鈣的吸收。
多補充鈣片,多曬太陽,補充維生素D,在身體條件允許的情況下進行適當的鍛煉,這些補鈣的方法都有助于促進鈣的吸收,還有助于促進血液循環,延緩骨質增生的情況。
補鈣也要注意,要避免進食高脂、高糖、含酸過多的食物,這些會影響鈣的吸收,加重骨質增生的情況。