一級高血壓患者可以不吃藥,但是具體的要經過醫生的檢查和指導,一級高血壓一般患者可能沒有太多的癥狀,所以可以先生活調理,看看是否能把血壓控制到正常的范圍,比如平常保持低鹽,低脂的飲食,每天食鹽攝入量不超過3克,多吃蔬菜水果,五谷雜糧,少吃肥肉,動物內臟以及油炸食品。
而且要戒煙戒酒,規律作息,每天還要適當的參加一些舒緩的有氧運動,像騎自行車,游泳,做健身操,打太極拳等,通過各個方面的調理,這樣才有利于體質的增強,改善血壓的不穩定。除了這些,也建議高血壓患者平常要保持情緒穩定,避免精神緊張,焦慮等。