如果跳繩出現了小腿酸痛的情況：
一，可以通過小腿部位熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來促進小腿部位血液循環，促進小腿肌肉水腫吸收消退，以促進小腿酸痛癥狀減輕恢復。
二，在跳繩出現小腿酸痛情況以后也可以口服非甾體類抗炎藥物配合活血通絡的藥物，也能夠很好的促進小腿肌肉水腫，對于小腿酸痛癥狀減輕恢復也有一定的幫助。
三，在出現跳繩小腿酸痛情況以后日常生活中多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜來補充蛋白質、維生素，對于小腿酸痛癥狀減輕恢復也有很好的作用。
跳繩小腿酸痛怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-06-04 3048次
為你推薦
-
小腿酸痛是痛風嗎一般來說不是。一般來說痛風主要是關節炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關節。它的發作順序，一般是以關節受累為主的，臨床表現大腳趾、踝關節、膝關節，最后累及到我們的指關節。痛風也可以影響到指關節，當然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關節可能要5年，再從膝關節到手關節，大概又要5年。就是說從腳趾發到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風石在那兒沉積很少。
01:09
宋書林
主任醫師宜昌市第一人民醫院
2018-11-19 14085次
-
小腿酸痛是風濕病嗎小腿酸痛，我們要先排除有沒有外因性的原因，比如說常見的，走路走的時間過長，或者是跑步運動的時間過長，導致肌肉的疲勞、乳酸的堆積，從而產生的小腿的酸痛。這個情況它應該不屬于風濕病，通過休息可以得到緩解。如果排除掉這些因素，我們有時候出現感冒發熱，之后也會有一些肌肉的酸痛，那么這個情況，我們主要去治療他的感冒，病情也可以得到緩解，這不屬于風濕病。那么其他的一些原因，就比較復雜了，你自己也找不到原因，就要去找風濕科的大夫，看一下有沒有風濕病。
01:22
陶燕
副主任醫師湖北省新華醫院
2018-12-26 11598次
-
小腿酸痛怎么辦小腿酸痛是有很多原因所引起的，所以對于它的治療，應該對癥進行治療。如果說是因為在此之前有過比較劇烈的運動，那么一般情況下是不用太過擔心的，這是屬于肌肉沒有適應如此重大的鍛煉量，所以會產生酸痛。而排除了這個原因，可能會有以下幾種原因所導致：1，缺鈣。缺鈣引起小腿抽筋，小腿酸痛，這種情況需要適量的補充鈣質，比較建議食補，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都是富含鈣質的，且極易被人體吸收。如果缺鈣嚴重，可以在醫生指導下服用一些鈣片。2，受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛。炎炎夏日有些人為了貪涼長時間的泡在涼水里面，又或者是在低溫空調間里面睡覺，又或者是風扇長時間的對著腿部吹風，都會非常容易引起寒氣入體，比較快的緩解方式就是用熱水泡腳或者是用熱敷的方式。3，疲勞過度而引起的酸痛。比如行路的時間過長或者是超出平時的活動量，穿不舒服的鞋子進行運動，都非常容易產生這種酸痛。最好的方法就是泡腳，泡腳可以消除疲勞緩解疼痛，且見效快。語音時長 1:54”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-12-07 12320次
-
跳繩小腿酸痛還能跳嗎如果跳繩引發了小腿酸痛的情況是不能繼續跳繩的，以免繼續跳繩導致小腿部位肌肉出現損傷，就會導致小腿部位疼痛明顯的加重，就會影響小腿部位正常的受力活動。所以，在病人出現跳繩小腿酸痛情況以后，日常生活中一定要多注意保暖休息，避免小腿部位過度受力的活動。疼痛明顯時可以行小腿部位按摩、理療、熱敷，必要時配合活血通絡的藥物來緩解小腿酸痛的癥狀。在臥床休息時可以將患側肢體墊高，以利于下肢靜脈的回流，對于小腿酸痛癥狀的減輕恢復也有很好的幫助作用。在出現小腿酸痛時一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導致酸痛癥狀加重。語音時長 01:15”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-17 7848次
-
跳繩后小腿酸痛怎么辦病情分析：首先要注意休息，避免過量活動，可局部進行熱敷，理療，按摩等對癥處理，以緩解疼痛，消除腫脹。如果疼痛比較明顯，可外用鎮痛的膏藥，如氟比洛芬凝膠貼膏輔助治療。意見建議：主要是因為平常缺少運動，偶爾過量體育運動后，導致肌肉損傷或乳酸堆積過多而產生的酸痛以及腫脹，癥狀緩解后，應適量進行體育運動，不宜過量。
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-14 3403次
-
晚上小腿酸痛怎么辦病情分析：晚上小腿酸痛考慮有可能是局部肌肉牽拉傷、運動過度，也不能排除是腰椎間盤突出等可能。意見建議：如果癥狀持續或伴有小腿的麻木、酸脹感覺，建議需要做腰椎CT了解椎間盤突出的部位和程度，可以服用一些消炎止痛、活血止痛藥物來緩解癥狀，減少劇烈運動、多休息。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2019-05-08 1801次
-
跳繩后小腿酸痛怎么辦跳繩后小腿酸痛一般是運動過量、肌肉拉傷、靜脈炎、下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等原因引起的，可以通過按摩、冷敷、口服藥物、靜脈滴注、手術等方法改善。1、運動過量：如果平時運動量比較少，而且跳繩的時間比較長，身體會產生大量的乳酸，會出現不同程度的酸痛，可以適當的休息，休息過程中適當的按摩腿部，能夠改善局部微
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-30 0次
-
小腿酸痛怎么辦小腿酸痛需要通過休息、按摩、理療等方式緩解。小腿酸痛可能是大量的運動所導致的，也有可能是疾病引起的，比如下肢靜脈曲張、下肢深靜脈血栓形成等，患者會出現膝蓋以下，腳踝以上的部分組織出現酸痛的癥狀，也就是小腿酸痛，如果患者是因為大量的運動所導致的小腿酸痛，那么就需要注意休息，通過拉伸的方式，促進血液循環
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-12 2696次
