對于脂肪肝病人一定要嚴格控制飲食，控制體重，多運動。
在飲食方面要給予低脂飲食，要減少脂肪攝入，要做到食物種類多樣化，要多吃蔬菜和水果，適當補充優質蛋白質，同時要戒酒。
除了飲食之外還要多運動，要適當的運動控制體重。可以選擇適合自己的運動，比如快走，慢跑，游泳，打球，瑜伽等等。要循循漸進不能使體重下降過快，快速減肥有可能加重脂肪肝，所以要緩慢的增加運動量。
輕度脂肪肝運動
王麗群主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2019-05-13 1496次
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輕度脂肪肝多久消除脂肪肝是臨床上的常見病，已經成為我國的第二大肝病。但輕度脂肪肝是可逆的，可以通過低脂飲食、減肥、控制體重等方法恢復。關于輕度脂肪肝經過治療多久能夠治愈，這點要因人而異。因為每個人的肝臟功能情況，和對脂肪代謝的能力不同，病愈自然沒有固定的時間點。另外，每個脂肪肝患者的治療方法不同，飲食結構調整以及運動量的情況不同，都會出現不同的治療效果。因此，如果想要以最短的時間得到最佳的治療效果，首先要認真的進行規范化治療，在醫生的指導下服用降脂藥、降酶藥等。其次合理的調整飲食結構，以低脂、低膽固醇飲食為主，清淡飲食，少吃油膩油炸食品等高脂肪食物。最后，適量的體育鍛煉，增加運動量。
01:33
鐘華平
副主任醫師廈門醫學院附屬第二醫院
2020-03-12 9461次
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輕度脂肪肝嚴重嗎一般來說脂肪肝的輕中重度，大多數我們是通過腹部的B超來診斷的，一般從B超上來說，發現肝B超里邊脂肪含量比較多，就是我們通俗的說一些白肝，一般來說白色肝臟的基礎上，但我們能看清楚，肝臟的管道系統,比如說膽管，肝的血管這些，就屬于輕度的脂肪肝；如果是中度的話，這些血管就看得不太清楚；重度就是血管非常不清楚。輕度脂肪肝從影像學上來說，似乎它不嚴重，但是我們還是要，要結合它的血液學的檢測，即使B超是輕度脂肪肝，而它的轉氨酶，比如說谷丙谷草轉氨酶，甚至說在兩倍以上，甚至上了100，如果這種情況下就有脂肪性的肝炎，它情況還是比較嚴重的。所以脂肪肝的診斷是一個全面性的診斷，檢查肝功腎功血脂以外，B超只是一方面，B超提示輕度的話，還要看肝臟有沒有炎癥，轉氨酶是否正常，才能說明嚴重不嚴重。
01:32
張引強
副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2018-10-10 19738次
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脂肪肝和輕度脂肪肝脂肪肝的定義，指的是肝臟的脂肪浸潤超過了5%，這就可以診斷是脂肪肝。輕度的脂肪肝指的是肝臟的脂肪浸潤在5%到33%之間；中度的脂肪肝指的是肝臟的脂肪浸潤在34%到67%之間。輕度的脂肪肝，如果沒有肝臟功能不正常，就是單純性的脂肪肝，這個時候，要進行積極的處理。通過積極的處理，就能避免形成脂肪性肝炎，就能避免形成中度脂肪肝。要針對誘因進行處理，如果是長期大量喝酒所導致的酒精性脂肪肝，就需要停止喝酒；如果是因為肥胖代謝綜合癥所導致的，就需要進行減肥。語音時長 01:09”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-05-27 5406次
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輕度脂肪肝和脂肪肝輕度脂肪肝指的范圍是肝臟的脂肪浸潤在5%-33%之間。脂肪肝的概念指的是肝臟的脂肪沉積超過了5%。輕度脂肪肝，通常來說病情是比較輕的，也并不容易出現脂肪性肝炎，這個時候需要進行積極的處理。如果這個時候不進行處理，輕度的脂肪肝可以進展為脂肪性肝炎，也可以同時進展為中度脂肪肝，重度脂肪肝，甚至可以出現肝纖維化或者是肝硬化，一定要結合實際情況來進行處理。針對具體的病因進行處理是關鍵，如果是長期大量喝酒所導致的，就需要嚴格的戒酒。肥胖代謝綜合征所導致的就需要進行減肥。針對病因進行處理，并且同時進行保肝降酶等處理的話，一般來說就可以取得很好的效果。語音時長 01:12”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-05-27 5272次
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脂肪肝如何運動病情分析：要做一些有氧的運動，每周制定一個運動計劃，堅持每天做一個小時的有氧運動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學也很關鍵。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-15 1103次
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脂肪肝怎么運動病情分析：脂肪肝患者可以選擇一些有氧的運動，比如爬山，跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，打太極拳等等，這些活動都有利于體內脂肪代謝的改善，有利于控制體重指數。意見建議：平常要養成良好的飲食習慣，做到低脂飲食，盡量不要吃太油膩的食物，比如各種油炸類食物，肥肉等等，定期的體檢也很關鍵。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-17 902次
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輕度脂肪肝引起脂肪肝的原因有很多，主要是由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。肥胖，肝內脂肪堆積的程度與體重成正比；酒精；快速減肥；營養不良；糖尿病；藥物；妊娠；其他結核、細菌性肺炎及敗血癥等感染時也可發生脂肪肝，病毒性肝炎患者若過分限制活動，加上攝入高糖
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-11-22 13669次
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輕度脂肪肝肝大確實，輕度的脂肪肝，在進行肝臟超聲的時候就可以發現有肝臟的體積是偏大的。超聲對脂肪肝的檢測是很靈敏的，一般來說，脂肪肝的診斷主要是通過超聲的檢查來明確的，也可以通過肝臟硬度彈性檢測來明確。明確是脂肪肝的話，就需要進行積極的處理。如果是長期大量喝酒所導致了酒精性脂肪肝，一定要嚴格的戒酒；肥胖代謝綜合癥
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 157次
