我們常說的岔氣兒，是呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛，當膈肌痙攣時疼痛就會發生在左右肋下。
一般制止和預防岔氣的方法有以下幾種：
1、改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深。用力向外呼氣，這樣可以吸進大量的空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來消除疼痛。
2、調節呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到兩步一呼一吸或三步一呼一吸，就能夠緩解癥狀。
岔氣是什么原因引起的
高明主治醫師
錦州市中心醫院 內分泌科
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-18 1546次
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張慧
執業藥師妙手互聯網醫院
2020-08-26 2897次
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羅兆雄
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王富
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林嘉寶
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張敬梅
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