蜂蜜是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃到的一種食物,蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,它們都可以不經(jīng)過(guò)消化作用而直接被人體吸收利用,長(zhǎng)期喝蜂蜜可以滋補(bǔ)身體,對(duì)一些疾病也是有好處的。
成人每天可分次飲用一百克左右的蜂蜜,如果沖水喝,一勺蜂蜜可以沖成一杯蜂蜜水,沖蜂蜜水時(shí)最好用六十度以下的溫開(kāi)水沖服,以免破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。
蜂蜜水適合在清晨或飯前1小時(shí)或者飯后2小時(shí)內(nèi)服用,胃酸過(guò)多或胃十二指腸潰瘍的患者飯前一個(gè)半小時(shí)飲用蜂蜜水可以醫(yī)治,分泌降低胃酸水平有利于潰瘍的愈合,既然蜂蜜對(duì)胃病的調(diào)理是有效果的,我們就要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用。