備孕的目的是為了生一個健康聰明的寶寶，所以備孕的任務就是要提供優質的精子和卵子，調整身體狀態，讓身體狀態處于最好的時候懷孕，具體的調理方法有以下幾點：
雙方要注意調整生活方式，早睡早起，保證充足的睡眠和休息。調整飲食，多攝入一些優質蛋白質和維生素，為優質的精子和卵子提供原材料，男方可以多攝入一些海產品，有助于提高精子活力，要禁食辛辣、刺激、生冷食物，戒煙戒酒，戒咖啡。
口服葉酸預防胎兒神經管畸形，雙方要適當的運動，增加身體抵抗力，避免生病及用藥，最好不要親密接觸寵物，以免引起弓形蟲感染。
怎么樣調理身體備孕
孫蕾主治醫師
棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院） 婦科
2020-03-11 3795次
為你推薦
-
高齡備孕需要怎么調理身體高齡備孕首先要做好檢查，女性需要做孕檢，及時排除一些遺傳病，了解身體情況，為科學備孕作指導；男性同樣需要進行檢查，尤為要重視精液常規檢查，看精子活動力、精子活動率、精子密度、精液量、精液pH值、精子畸形率等是否正常，男性的精子質量問題與生育能力密切相關。首先，若是檢查存在問題需及時進行調理治療，比如男性常見的精子質量差、精子活動力弱、數量少等問題，可以服用同仁堂五子衍宗丸進行治療，現代研究證實五子衍宗丸具有調控下丘腦-垂體-性腺軸的功能，且能提高精子活力、精子數量，尤其對改善精子質量有一定的作用。其次是補充葉酸，葉酸在人體代謝中起到重要作用，有助于預防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經管畸形等疾病，孕早期補充葉酸會降低胎兒的畸形的概率，建議備孕雙方均在孕前3個月即開始補充葉酸。最后是生活、飲食方面的調理，要注意飲食均衡和多元化，保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，多吃新鮮的水果蔬菜。同時，還應適當增加運動，提高身體素質并避免熬夜，女性長期熬夜可能會影響卵子質量，男性熬夜也會影響精子質量，不利于懷孕。
02:25
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2023-09-13 38227次
-
男性備孕前吃什么調理身體為孕育健康寶寶，男性需要增強個人體質，提高精子的質量及性功能，男性備孕期間可以吃一些特定的食物、藥物、營養劑等進行調理身體。精子的生長周期約為90天，為孕育健康寶寶，建議男性提前3~6個月開始備孕，生活飲食上可以吃一些可以吃補腎、補血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等；對于身體虛弱的男性，同時還應通過藥物進行調理，可以服用固精補腎丸、生精片等調理身體。備孕男性還需同時服用營養劑，常見的有：復合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質等，市場上常用的復合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質、微量元素，還能及時補充葉酸避免胎兒畸形；DHA能促進腦部組織生長、減輕體內炎癥，對胎兒大腦發育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當然適當的身體鍛煉同樣重要。備孕男性還應避免不良的習慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合適服用。
01:45
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-27 9636次
-
備孕調理身體多久女性在備孕前3個月，建議開始調理身體。首先要注意飲食營養，保持營養的均衡，可以多吃一些富含蛋白質的飲食，比如說在平時的飲食中，多吃一些雞肉，魚肉，牛奶，雞蛋等。這些食物中含有豐富的優質蛋白。另外也需要多吃一些新鮮蔬菜以及水果，這樣可以補充體內所需要的維生素。另外在備孕前3個月，建議開始規律口服葉酸，口服葉酸可以減少胎兒畸形的發生。尤其是胎兒神經管畸形的發生。備孕期間，除了以上調理以外，也需要增加睡眠時間，保證足夠的休息。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-04-07 3501次
-
怎么樣備孕其實，所謂的備孕就是在準備懷孕之前做一些相應的準備工作，比如說要做身體的健康檢查，了解有沒有不適合懷孕的疾病。比如說要做血尿常規化驗，肝腎功能檢查，優生五項化驗，艾滋病梅毒的篩查，乙肝兩對半檢查，血型的檢查。另外還需要做白帶常規，還有宮頸的篩查，還有B超的檢查，還有心電圖的檢查等等來了解是否適合懷孕。第二，在準備懷孕的過程中要先吃葉酸片，吃葉酸片的目的就是預防胎兒神經管的畸形，比如說預防脊柱裂，預防無腦兒等等。第三，夫妻雙方都要加強營養，戒煙戒酒，并且少去公共場合，建議生活規律保證充足的睡眠。語音時長 01:19”
徐艷娟
副主任醫師廣州市花都區人民醫院
2019-04-29 6954次
-
怎么樣調理身體備孕病情分析：夫妻雙方應該有養成良好的生活習慣和飲食習慣，早睡早起，保證充分的休息和充足的睡眠，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不吸煙，不喝酒，不熬夜，不喝咖啡，不吃辛辣、生冷、寒涼的食物。意見建議：建議在備孕期間一定要注意保持良好的心態，緩解生活和工作的壓力，不要過于激動，還應該適當運動，提高身體的免疫力，不要飼養小動物。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-05-27 701次
-
如何調理身體備孕建議計劃備孕男方要提前半年戒煙戒酒，平時多運動，注意飲食健康，女方平時多吃堿性食品，將身體調理成堿性體質，別給自己太大壓力，補充葉酸，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物?？诜~酸，積極治療陰道炎。
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2018-11-19 3102次
-
怎么樣調理身體備孕女性在備孕前，首先要到正規的醫院做一下詳細的身體檢查，明確身體的健康情況。并且要清淡飲食，不吃辛辣刺激性的食物，保證充足的睡眠，不能熬夜，另外也要注意觀察自己排卵的情況，因為在排卵期受孕的幾率是比較高的。同時在備孕前三個月，在醫生的指導下應用葉酸片，可以有效地預防嬰兒神經管畸形。在備孕期間，建議女性
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-20 0次
-
備孕怎么調理身體通常情況下，備孕可以通過均衡飲食、適度運動、調整作息、管理情緒、定期體檢等方法調理身體。如果想要了解身體的具體情況，可以前往正規的醫院進行檢查。1、均衡飲食：一日三餐需要合理安排，也要攝入菠菜、蘋果、玉米、瘦肉、雞蛋等多種食物，能夠為身體補
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-04-26 0次
